学生时一上体育课，老师总喜欢让我们先去操场跑两圈，于是下意识的认为热身就是慢跑一段距离。这种先入为主的思维定势确实有影响到自己，刚开始规律跑步那会，每次都没做过跑前拉伸的动作，基本上每次简单的活动全身各关节后便起跑了。庆幸的是运动的强度不大，所以也没受到什么明显的伤痛。
这个春天，江苏的马拉松季牵动着跑者们的心。前有江苏最高级别马拉松之一的无锡马拉松，还有4月即将开赛的苏州马拉松、盐城马拉松、淮安马拉松等等。相信不管是经验十足的跑马老将还是出入跑场的跑步新人，都知道跑前准备活动的重要性。
潮新闻客户端 通讯员 陈天笑最近，一组李雪琴的照片惊艳全网。从图片中，可看出李雪琴脸上已有了清晰明显的下颌线，脖子也变长了。不仅容貌上有很大的变化，整个人的状态也是肉眼可见地变好了。图片来源：微博截图运动是女人最好的医美，这句话一点没错。
跑步不仅仅是一项高普及率的竞技体育项目，也是我们享受健康人生，体验健康生活方式的重要运动。数据显示，有超过 80% 的成年人在选择日常健身习惯时，会把跑步或者健步走作为首选的锻炼方式。那么，是晨跑好还是夜跑好？怎样跑步才能避免运动损伤？
