孕期缺铁和缺钙是常见的问题，虽然现在孕产妇、哺乳期的女性都比较注意营养补充，却容易偏听偏信，陷入误区。特别是有些孕妇在缺乏营养时同时进行补铁和补钙，这是不对的，应该分开进行有利于吸收。很多孕妇很注意补钙，但要注意，钙剂不能与任何药物同时服用，否则会影响吸收。
儿童补钙铁锌吃什么好富含钙的食物乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。相关阅读：儿童补钙最佳食品推荐富含铁的食物瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。富含锌的食物锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。
点击收听语音现在很多的老年人和小孩子，都在不停补钙。殊不知，补钙也是有学问的，不能一味地补，那您知道什么时候吃钙片最好呢？吃钙片又需要注意哪些问题呢？为了防治骨科疾病，很多人吃钙片补钙。如果空腹或在吃豆制品、奶制品时服用钙片，很有可能会刺激到我们的胃。
老年人就应该补钙多一点的，每天大骨头汤地喝着，让你腿脚麻利堪比年轻人。这是老王闺女每天最常对老王说的话。老王每天吃2顿骨头汤，多少是有点受不了，这不今天下午就到我这里蹭饭了，饭桌上，老王甜蜜的“烦恼”让他很是头疼。
其中，营养性贫血较为普遍，是指由营养不良，如铁、叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素C、蛋白质或铜等营养素不足，导致参与血红蛋白和血红细胞形成障碍而产生的贫血，其中又以铁缺乏引起的缺铁性贫血最为常见。
现在越来越多的中老年人为了预防骨质疏松 ，开始注重补钙 ，海鲜、牛奶 、豆浆、骨头汤......多种方式轮番上阵 ，但补钙不仅收效甚微，反而可能引发严重后果。孙阿姨最近总是半夜腿抽筋，她认为这是缺钙导致的，当务之急就是进行补钙，除了饮食中多吃含钙食物外，她还自行购买了钙片服用。
