老祖宗留下的100个养生“秘方”，读完后你就会发现，养生其实就是这么简单！01、早不酒，晚不茶。02、食不语，睡不言。03、饭养人，歌养心。04、先睡心，后睡眼。05、常吃素，好养肚。06、冠心病，吃银杏。07、吃鲜橙，防卒中。08、吃西柚，防血稠。09、蘑菇餐，防血栓。
中医文化是中国古代优秀传统文化中的杰出代表，中医“道法自然”“天人合一”“阴阳互补”“人命至贵”等优秀理念，蕴含着丰富的哲理，对中国人的生命观及养生修身观念影响深远。古人修身养性多高见，请看这三十句关于养身、养心、养生的至理名言。养身1 饱食即卧，乃生百病。
人到老年，如何进行养生，养生之道，复杂也简单，莫久行、久坐、久卧、久视。秋风飒飒秋景妙，真挚情谊心头绕，山楂糯米熬粥好，健脾养胃精力高，鸡汤骨汤能润燥， 沙参百合一起熬，鱼肉营养脂肪少，护心降糖是良方，愿快乐安康!
四时养生，皆蕴藏智慧。立冬代表冬季的开始，面对即将到来的寒冷，人要学会“养藏之道”。广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院院长李俊提醒，立冬时节，谨记四句养生金句：早卧晚起，祛寒就温。冬气之应，养肾藏精。潜藏阳气：早睡晚起晒太阳立冬时节，气温逐渐下降，偏北风加大。
今年大寒前后，虽有冷空气到访，气温总体仍在高处徘徊。广东省名中医、广东省中医院肝病科学术带头人池晓玲教授提醒，暖冬常见的生活行为误区有过度进补、饮水太少、穿衣过少、门窗紧闭。加上今年南北互跨旅游，不少广东人在东北越冻越开心，却容易忽视了冬季的养生原则。
未来五到十年，无论你选择大健康的哪个细分赛道，你必将能成为这个赛道里——最为长寿不老的人，最为健康幸福的人，最为生机勃勃的人，最为令人羡慕的人，当你真正爱惜自己的时候，那你一定是爱上了养生，爱上了运动，爱上了认知;
