d. 分推印堂:用双手拇指从印堂穴向左右分推至太阳穴，反复 8 ~ 10 次，每次之间停顿 5 ~ 10 秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴 5 ~ 6 次，反复操作 30 次，每次间隔 5 ~ 10 秒钟。
首都医科大学附属北京康复医院骨二科副主任医师郭恒冰介绍，孩子的柔韧性比较好，像劈叉、压腿等动作，循序渐进、有保护措施、适度地练习一般没有太大问题，如果操之过急、或缺乏保护措施，或在孩子被动的情况下过于用劲，可能会损伤孩子的髋关节，如关节囊拉伤;
名师专访：艺考经历(上)。毕业院校：中央民族大学舞蹈学院，专业舞龄，擅长教学：软度/剧目/民间舞/芭蕾基训/古典舞。2016-2017年北京市少年文化宫真人经历聘讲师+2017-2020年中国人民大学高水平艺术团舞蹈天通苑校长一李佳忆，团特聘讲师。
2018年12月15日下午四点左右，我像往常一样被妈妈送到泰州市当地的一家舞蹈培训机构学习跳舞，但在练习基本功下腰时我起不来，便等待着老师将我扶起来。因为家庭经济问题，妈妈给我报的舞蹈班不是一对一培训，我们这一班带上老师有20个人。
需要注意:刚开始练习基本功的时候就会比较难，比较痛苦，因为之前没有练习过，身体的一些力度也不是很多，会比较吃力，但是要坚持，只要好好的坚持，过不了多久就会很好了，就不会再有刚开始的疼痛了，只要度过这一关一切都会很好学的，并非像大家所想象的那样。
