孩子备考舞蹈艺考，除了软开度好，身体也必须有力量，特别是腿部力量。腿部力量足，才能跳出更漂亮的舞蹈动作！关于如何练腿的独家秘籍：三分压，七分踢！可见正确练习踢腿是非常重要的，要求腿一定要伸直，膝盖不能弯。
一种时尚、前卫的运动--踢腿健身操恰恰可以帮你做到这点。它简单易学、难度不大、不需结合球，适合家庭练习。踢腿健身操为4/8呼健身操，既不会消耗很多的体能，又能达到锻炼的效果。其功效为：减脂、增加肌肉力量、提高身体协调性和灵活性。
一、侧踹腿的技术基本功纵观散打近年来的发展，侧踹腿作为一种优秀腿法高手层出不穷，过去有“神腿庄”庄海，今有武状元陈踹的陈氏侧踹，现在更有五届中国重量级散打冠军李东民，侧踹腿的技术笔者曾经专门请教过李东民老师。侧踹腿的提高与其技术的规范和运用的时机。
在此基础上，踢腿要整体发力，尤其是用腰胯力。今天下午5点多下班回家时，遇一练太极老者，我俩认识已久，但谈拳不多，今天他似乎有什么好事，很兴奋地招呼我停下来抽支烟，我们俩就边抽边聊，不觉就聊到了拳上，他在济南太极拳圈里是个实力派，练过杨氏、陈氏，几十年苦功下来，功夫不俗。
现代快报讯（记者 姜振军 文/摄）娴熟地搬起袋装的大米，整齐地码放到小推车上，推到楼下，搬运到客户的汽车后备厢，最后再与客户微信结算费用……每天，徐浩总是乐此不疲地卖大米，他已经习惯了这样的节奏和生活。
