浙江省体育局、浙江省体育总会积极贯彻落实省委、省政府关于疫情防控工作的安排部署，于2020年1月30日向全省广大人民群众发出《关于大力推广居家科学健身的倡议书》，并联合乐刻运动，推出“宅家也爱做运动”公益活动，发动全平台健身教练上线，推出简便易行、科学有效的居家健身方法，帮您解锁
以前提到驼背就会想起老人家，可是最近许多现代人都有驼背。因为电脑与手机的普及，头向下的时间变长是最大的塬因。身材好却驼背的话很可惜，而且不只有外表的问题，不处理的话健康也会出现影响。这次，介绍大家驼背检视表以及有效对付驼背的简单毛巾操。★★☆妳没问题吗?
来源：家庭医生在线2014年6月30日【评论0条】字号：T|T一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼。一直苦于不知道如何摆脱粗壮手臂的MM，可以练一下这套毛巾操，减少手臂赘肉，让你在这个夏天轻松穿起无袖装！
用一条毛巾拉拉扯扯也能运动？瘦身专家介绍，通过一些特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。
一、收小凸起腹部，纤细腰围动作1：纤细腰围右脚踩着毛巾的一端，右手抓住毛巾的另一端，左手手肘弯曲向上抬高在头顶的位置，身体挺直，拉伸侧腹肌肉，保持该动作7秒钟。右侧腹也做同样的动作。注意不仅仅是拉伸侧腹，还要好好地用力收紧侧腹肌肉。在做动作的时候，要有意识地拉伸如图所示部位肌肉。
齐鲁网·闪电新闻3月7日讯 圆肩驼背，已经成为当下亚健康状况的普遍现象。不但成年人有，青少年朋友也很多，它不但影响美观，更是一些疾病的源头。所以，及时调理圆肩驼背就是当务之急。今天，山东广播电视台影视频道主持人辛凯用家家都有的“毛巾”，带着大家一起做运动。
好看的肩颈线条，不仅肩膀呈现约直角、且可以稍微看到肩胛骨的线条，从侧面看、整个肩颈部位也很纤细，一般人容易长期姿势不良、导致斜方肌，另外背比较厚实，上半身看起来就比较显胖，一起看看小红书上瑜伽教练的消斜肩、瘦上半身运动，全程躺练、睡前就可以简单做一下～消斜肩、瘦上半身运动1：肩膀
很多人认为，手臂和背部的赘肉很难减掉！其实不是这样的。下面教大家“扭转手臂”的方法，拉伸手臂和背部深层肌肉，只需2周，就可以快速拥有修长手臂和完美背部线条。憧憬着优美线条的爱美女性们，还不赶快行动起来！
