忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。1、疲劳时常搓脸多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。
呵，洗澡的话题通俗到大俗了，但是有多少人知道洗澡前有一件事儿一定要知道呢？洗澡是多么快乐的事情，洗澡能够与运动媲美，洗澡让人放松，洗澡相当于一千多米的运动量。说到这儿，别被美女胴体所诱惑！洗澡用水洗净身体表面的污垢，人的内脏也得用水来洗涤。洗澡必备常识是---洗澡前喝水！
不管你多瘦还是会天天囔囔着要减肥，减肥成了一辈子的事业，现在不过是男性还是女性，中年人还是中小学生也都想减肥。其实，除了吃一些热量低的食物，多运动能够减肥之外，我们洗澡的时候巧用一些招式能够让你瘦成一道闪电，下面小编就给大家介绍下这样的瘦身减肥方法吧。
都说泡澡的时候不要进行激烈的运动，以免过高的温度造成缺氧等危险，但是泡澡搭配上瑜伽却是在适合不过了。瑜伽的动作都是小幅度进行，没有过多的有氧消耗，同时热水的温度堪比高温瑜珈，利用温热排汗作用来促进新陈代谢、消除水肿，还能放松放松身心，真是一举两得。
结束一整天的辛苦工作，给自己准备一盆热水来个美美的泡泡浴，是无比惬意的放松与享受。在泡澡的过程中，如果能适当的进行身体的伸展拉筋，一边洗澡一边瘦身，岂不是一举两得。健身拉筋伸展身体的铁的原则之一，就是要在身体处于温热状态下进行，沐浴泡澡时间无疑是最佳选择。
工作一天后回家泡澡是最舒服不过的事情了，不仅可以缓解疲劳还能让我们的身心放松。但是如果我们能借此机会在浴缸里稍微锻炼一下，那么也能有很好的锻炼效果的，具体的锻炼方式是怎么样的呢？下面我们一起来看看吧。消除大腿浮肿的按摩把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。
冬季冷水浴锻炼是一种高效的“冷疗法”，在健身、防病、励志等方面具有十分独特的价值。冷水浴时人体的血管遇冷后急剧收缩与复温时的扩张，不仅能增强血管的弹性和韧性，还可促使血液里的高密度脂蛋白含量增加，加快胆固醇的有效分解和利用，减少胆固醇在血管壁沉积，有效预防动脉血管硬化。
如果你喜欢和伴侣在一起做亲密健身，那一定要看这篇小贴士！在不久的将来，你的浴室就会变成一间小小的健身房，嘿嘿。擦脸的时候：可在脑后用双手捉住毛巾末端用力向两边拉伸。刷牙的时候：双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。吹头发时：可分开双腿与臀同宽站立。
健身拉筋伸展身体的铁的原则之一，就是要在身体处于温热状态下进行，沐浴泡澡时间无疑是最佳选择。将水温调制在39~40°，身体充分浸入澡盆中15~20分钟适宜，在身体温热的同时，做相对静止的拉筋伸展运动，对于减肥燃脂、排毒养颜非常有效！
