大家好，我是锅碗瓢盆的生活，今天给大家分享一款凉拌菜——麻酱拌豆角炎热的夏天，就应该多吃一些绿色的蔬菜，不仅仅是因为夏天蔬菜便宜，更因为多吃点绿色蔬菜，不容易上火，对身体好。这一款麻酱凉拌豆角，无论是自己吃还是招待客人，都会被大家喜欢！
中老年人补钙，别只喝牛奶，常吃这4种食物，实惠美味含钙高。所以今天我江一舟，在这里告诉你，中老年人补钙，别只会喝牛奶，常吃这4种食物，营养美味含钙量高，废话不多说，接下来把这4种食物，以及它们各自美味的做法，分享给你。
强烈建议中老年人，常吃这4种豆类，高蛋白低脂肪，常吃强壮少生病。强烈建议中老年人，要多吃这4种豆类，这第一种就是蚕豆啦，蚕豆在夏天里最为新鲜好吃，并且它的蛋白质含量高，脂肪含量低，非常适合中老年人吃，接下来把美味的蚕豆炒鸡蛋做法分享给你。
三伏天易长胖，记得少吃4道家常菜，热量比红烧肉高，很多人还在吃。今年的7月16日入伏，8月24日出伏，长达40天左右的三伏天，是最容易长胖的时候，因为三伏天里容易出汗，身体的代谢快，但吸收脂肪的能力也就更快，所以今天我江一舟，就在这里告诉你，三伏天你一定要少吃这4道家常菜，热量堪比红烧肉，但很多人还在吃，废话不多说，接下来就把这4道容易长胖的家常菜，以及几种低脂低热量的蔬菜分享给你。
本期导读:豇豆别总炒着吃，教你凉拌做法，适合天热吃，清凉脆嫩，味道香浓。豇豆是夏秋季的时令蔬菜，豇豆也叫:角豆、姜豆、带豆，豇豆营养丰富，豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，对于糖尿病病人来说，多吃豇豆能够增强身体代谢功能，特别是糖的代谢。
夏季是孩子长个的黄金期，中医讲:春生、夏长、秋收、冬藏，我们人体与自然界与之呼应，春季草木开始萌萌发芽，等到了夏季农作物快速生长，秋季收获，冬季开始储存能量，为来年的“春生”作准备，所以，想要孩子个头猛一窜，一定要抓住夏季这个黄金期。
本期导读：又到了一天三顿吃豆角的季节，教你9种豆角的做法，天天吃都不腻夏季是各种蔬菜大量上市的季节，尤其是各种豆角也都大量上市，“一天三顿饭，顿顿豆角子，一吃一夏天。"“豆角”也是夏季餐桌上的常客，成为了北方人日常饮食的不可或缺的一部分。
