想学MV舞蹈却跟不上节奏？不妨从Body Jam(摇摆炫舞)有氧运动尝试起！Body Jam是一种融合了街舞、拉丁、爵士等各种舞蹈元素的新型有氧运动，并具锻炼心肺功能的作用。相较传统有氧舞蹈只有简单的举手、跨步动作，Body Jam融入舞蹈元素，让你边跳有氧边享受舞蹈乐趣。
《撒麻舞》流传在昭通镇雄大火地、小米多、齐心等彝族村寨，它属于模拟劳动过程的表演性集体舞蹈。清乾隆《镇雄州志》卷五《物产》记载了“苧”布，“苧”就是“苎”，指麻布，证明镇雄清代以前产麻。众所周知，舞蹈产生于生产劳动，彝族聚居的地方有麻的种植，而且彝族又是能歌善舞的民族，从而说明《
云南省大理白族自治州洱源县，是高原明珠洱海的发源地，位于云南省西北部、大理白族自治州北部。洱源是多民族聚居县，其中彝族是居住在当地的少数民族之一。歌舞是彝族生活中的一项重要内容，能歌善舞是其文化方面的特征，其歌曲有“情歌”“尧歌”“风俗歌”等。
上面这些健身操都是非常合适于老人做的健身操，老人做的健身操不能太剧烈了，但是必须要保持最好的运动，在这样的情况下锻炼身体也是最合理的，而老人健身操做健身锻炼的时候还要控制好老人的饭量，饭不能吃太多了，如果吃得太多了，那么就很容易在运动的时候出现很多束缚和不适的症状。
疫情当下，大家非必要不出门，尤其不去人员密集的地方。所以，“呆在家里”和勤洗手、戴口罩同样重要！今天，就教大家一套居家防疫健身操，在家也能运动锻炼。提高自身免疫力，赶紧学起来！下面我们一起来分解学习一下↓↓↓活动前热身：各个关节各个方向进行活动。
