莫·法拉赫｜谈日常训练与上马备战距离上马只有十天的时间了，就在跑友们做最后备战的时候，“长跑之王”莫·法拉赫悄悄地来到了魔都！作为两届奥运会5000米和10000米双料冠军，法拉赫算得上长跑界的现象级偶像了。一位世界顶尖的跑者日常的训练量有多恐怖？
虎扑体育8月16日讯 在日前进行的里约奥运会田径男子万米比赛中，英国老将法拉赫被绊倒后爬起继续比赛，并在最后100米处完成超越，成功卫冕。比赛后，在被问及如何坚持完成比赛时，已是4个孩子父亲的法拉赫说：“我答应了我的大女儿蕾哈娜，我会为她拿到一枚奖牌。我想我不能让她失望。
法拉赫庆祝胜利新华社/欧新此前曾两次赢得该赛事冠军的法拉赫说，自己本来很期待再次参赛，“但我的首要任务是保证健康，在夏天时保持竞争力。正因如此，我不得不做出放弃参加今年比赛的决定，我绝对期望2021年再战”。
综合英国《独立报》、天空新闻网等多家媒体报道，男子长跑世界之王、39岁的英国长跑名将莫·法拉赫在最新纪录片《真实的莫·法拉赫》中自曝，他小时候遭遇重大家庭变故，后来被非法贩卖到英国，被迫做家仆，给人做饭、打扫卫生。
在20天前冲击奥运资格线失败之后，北京时间6月26日，英国曼彻斯特锦标赛，莫·法拉赫再度向奥运万米达标线发起冲击，这也是他的最后一次机会。然而，在这场比赛中，法拉赫仅仅以27分47秒04的成绩完赛，距离奥运资格线有着19秒的差距。
北京时间9月5日凌晨，世界田联钻石联赛布鲁塞尔站重头戏男子1小时跑诞生好成绩，37岁英国长跑爵士莫·法拉赫运用出色的跟随和冲刺战术，以21330米打破埃塞俄比亚巨星格布雷西拉西耶于2007年创下的21285米世界纪录，这是法拉赫职业生涯拥有的首个世界纪录。
作为前欧洲半马纪录保持者，龙塞罗眼看着纪录划归别人名下，当然不爽，“尽管官方已确定法拉赫是新纪录的拥有者，但他可不是纯正的欧洲人。”莫·法拉赫将沉寂14年之久的欧洲半程马拉松纪录提高了20秒特约记者莫小隽报道21.0975公里，标准的半程马拉松距离。你能跑多久？
世界上最著名的半马比赛——大北跑日前举行，英国名将莫·法拉赫以1小时04秒的结束比赛，成绩斐然。法拉赫在里约奥运会上夺得了两枚金牌。参加大北跑夺得第一名，使他收获了该项赛事的三连冠。美国选手达坦·里岑海恩获得第二名，但仅落后法拉赫8秒钟！
一般运动员在赢取10000米长跑冠军后铁定是忘情庆祝或者倒在地上大口喘气。当然这是一般夺冠选手的赛后举动。然而刚刚赢得北京田径世界赛男子10000米冠军的法拉赫并不这样，在冲破终点线之后他并没有全心投入于庆祝之中，他想到了自己的粉丝、家人以及他挚爱的阿森纳足球俱乐部。
刚开始跑步时常有人跑不了几步，就累得抬不起jio了……跑步真那么累吗？为什么有的人跑起来轻松又好看？也许是因为，在你使劲用大腿发力时跑步高手们都在主动送髋！那么问题来了“髋”是什么地方？主动送髋是怎么一回事？跑步时送髋和不送髋会有什么区别？01“髋”是什么地方？
左3 莫·法拉赫作为大众跑者，几个跑步老友间的共识，中长跑的跑步能力中步幅的提升难度最大。咱们国家马拉松记录保持者何杰的比赛平均步幅约为1.63米，已经是国内天花板了。世界顶级马拉松运动员基普乔格、基普图姆、法拉赫的比赛平均步幅达到1.8米以上，甚至1.9米。
