睡眠对我们每个人来说都是非常重要的，在正常的情况下，经过一夜的睡眠时间之后，整个人应该是非常有精神的，有足够的精力迎接第二天的工作，但是又不少人会出现睡醒之后还总是犯困，坐着看电视的时候不知不觉就睡着了，和别人聊天的时候也会感到困意，这些迹象，虽然可能和我们的体质有关，但我们不能排除患病的风险，大家千万不要忽视。
所谓“春困秋乏夏打盹”，入夏以来，很多中老年朋友都感到容易困倦：在沙发上看电视，坐着坐着就睡着了正和亲戚朋友聊着天，不知不觉想睡觉……你可能以为这是年纪大了、精神头不好？北京大学人民医院血管外科的张小明主任却说：这有可能是你身体里一根重要的血管堵塞了，严重可致命！
碧瑶：杨老师你好，我有个问题想请教你，我现在有点睡眠障碍，要很长时间才能入睡，总是要想白天发生的事情，很想累了就睡，可我觉得很困难，怎么办呢？杨永龙：哦，你平常进行体育活动吗？碧瑶：很少，偶尔心情好了会去运动？杨永龙：很长时间才能入睡，这说明我们身体的过剩精力没有发泄出去。
熬夜会导致各个脏器的功能下降，身体内激素分泌也会出现紊乱，可能会出现精神疲劳、乏力、犯困等症状。适当的锻炼有益健康，但过度运动，会使人体消耗大量能量，会出现机能抑制，为防止能量进一步消耗，人就会感到极度疲劳，全身无力、昏昏欲睡。
嗜睡又名过度睡眠，是一种神经功能性疾病，能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡可发生于任何阶段，且发生的时间多不合时宜，如发生在正说话、吃饭或驾车时，最常发生在不活动或单调、重复性活动阶段。当嗜睡发生在从事活动的时间段，会有发生危险的可能性。
犯困，是生活中十分常见的一种生理现象。人们在开会、听课、坐车时，经常会感到眼睛发酸、脑袋发沉、昏昏欲睡。无论什么时间，只要你注意观察四周的人群，总会发现有人睡意浓浓，哈欠不断。睡觉、休息，是一个人恢复体力和精力的必要途径。坚持有规律地作息，也是身体健康的一种保障。
