其中30%的外在因素中，睡眠对身高的影响居首位，超过了运动和饮食，是因为睡眠产生了生长激素。生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏和全身生长，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。
就拿最近看诊，我每次都跟家长说，秋冬养阴，秋冬为阴令，“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”，这时孩子小一点的家长吐槽孩子哄不睡，好不容易哄睡了，夜里还哼哼唧唧，孩子大一点的家长吐槽，现在孩子压力大，学业重，要想早睡是不可能的。
导语:孩子入睡前，这4件事不要做，当心影响孩子长个子，家长要知道。已经入秋很久了，再也没有了闷热的感觉，每天晚上都可以睡个好觉了，这种情况下，最有利于孩子长高个儿，家长们要多关注，帮助孩子养成好习惯，助力孩子多长几厘米。
“我们家孩子体能课也没少上，这个学期怎么才长了三厘米？”“我们孩子更少了，每天晚上十点前准时睡觉，也就长了两厘米！”最近，株洲市妇幼保健院儿童保健科来了许多咨询孩子生长发育的家长，有些父母双方都是高个子，孩子的营养、运动、睡眠都不差，怎么自己家孩子就比别人家的矮了一大截呢？
点击右下角“关注”我噢~作者：川妈春天一到，孩子们“疯长”的时节又到了。据说，这波生长高速期会一直由初春持续到夏初，平均速度比秋冬季节要快 2 - 2.5 倍。每年一到这个时候，不少家长都会搜集各路“长高秘籍”，不想放过这个给孩子“拔个儿”的好机会。
