1、腹肌，每个人天生就有，只是腹肌被脂肪盖住了看不见。不信？收紧腹肌，捏捏肚子上的肉肉试试看？所以要【显】腹肌的最快、也最有效的方法是减脂+增肌。盖在腹肌上的脂肪少了，腹肌自然显露出来。2、最新研究显示，某些健身设备能够比起传统的仰卧起坐更好的激活肌肉核心。比如说瑞士球。
冬天过后，又是可以看美少女泳装的夏天了，在沙滩边，当每个人脱去衣物，只剩下裸泳衣的时候，能成为全场泳装少女焦点的是谁？腰缠万贯的中年油腻男吗？当然不是~ 而是在阳光中熠熠生辉，散发着青春荷尔蒙的我的腹肌 低头看看自己，你的腹肌是“六块”还是“一块”？
这两年，当健身已经成为男神女神的标配，越来越多的人开始天天喊着要练马甲线、人鱼线、鲨鱼线等等，但你真的知道这些词汇指的是什么吗？怎样的动作才能练到这些部位？今天我们就来聊聊这些健身常见的词汇以及它们的训练方法。
关于腹肌的很多事情你有没有腹肌？从生理的角度来说，每个普通人都有腹肌，所以不管你是谁，都可以和别人说自己有腹肌。只要你非常瘦，就一定会露出腹肌的轮廓。这样的腹肌很容易给你一种自己身材很好的错觉，感觉自己牛牛的。但是其实从健身健美的角度来说，这种状态就是没有腹肌。
各位兄弟们晚上好,今天在网上发现了一枚狼狗小鲜肉,皮肤干净健康,腹肌练得很不错,能够看到清晰的六块腹肌,很有感觉,大家来一起看看吧~最喜欢低头时候的眉毛和头发重叠在一起的感觉,浓浓的眉毛看起来很性感,有种小狗狗毛毛的感觉,很是可爱。也是一个爱玩游戏的大男孩，人鱼线还是比较明显的，
一个人最终能不能练出8块腹肌，其实是基因决定的。在这个解剖图中，共有三个完整的腱划，肚脐上方有2个、与肚脐平行的1个、肚脐下方有个隐隐约约的半条，但不算，因为它没有横向贯穿，所以没能把这块肌肉区域给完整划分开，否则这个人就一共有5×2=10块腹肌了。
一、腹肌的解剖腹肌不像臂与腿一样有许多骨骼连接支撑，而且覆盖在肌肉上的脂肪使它难以显露出来。腹肌由四个部分组成;腹直肌。腹内斜肌与腹外斜肌、腹横肌。这些肌肉的运动使身体能够前屈、转体和侧屈。腹肌对脊椎有保护作用，能够防止腰肌受伤。腹直肌是最明显的一部分。
腹部肌肉腹肌一般指腹部肌肉人体结缔组织组成中的重要部分腹部肌肉（简称：腹肌）包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。 腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。
哈喽 大家好 我是你们的囚妹儿 提到“肌肉男” 可能很多女生会反感 但是如果说到腹肌 我想应该没有姑娘会拒绝吧 尤其是在衣服线条下 若隐若现的腹肌 所散发出的荷尔蒙味道 简直太迷人了 但是 关于腹肌这件事 男生是怎么看待的呢 本以为是一片祥和 大家一
天使的面容由不得自己，一看投胎技术，二看爹妈长相，就别想了。但如果你有明显的肚腩，而且还向外突起了，那么就不仅仅是赘肉那么简单了，这说明腹腔内脏脂肪的堆积也很严重，必须赶快减脂，否则可能引发其他健康问题，比如脂肪肝。
如防弹背心一样充斥着荷尔蒙的雄性气息的八块腹肌，是无数男生的终极追求。它不仅吸引女人的视线，更能提升男人的信心。然而八块腹肌是否经过锻炼就一定能获得呢？实际上，腹肌是整的一块肌肉。平时说的腹肌一般指的是腱划所在的腹直肌，而白色的腱划，划分红色的肌肉为几块腹肌。
八块整齐又凹凸有致的腹肌，是无数鲜肉腊肉的终极追求，宽厚如防弹背心一样充斥着荷尔蒙的气息，不仅吸引女人的视线，更能提升男人的信心。（所以说，身材好的人总是穿的少！）但是你们发现了吗？不是所有的健身狂人都能有整齐的八块腹肌哦。这是为什么呢？
女明星实在太内卷了，身材管理，一个比一个绝。如今，比起颜值，越来越多的女明星更爱秀腹肌。今天，小八就来简单做一个女明星腹肌前十排名。10.金晨近日，由金晨、王安宇主演的电视剧《炽道》，放出一组花絮视频。视频中金晨大秀身材，手臂上的肌肉明显，肚子上的四块腹肌显而易见。
