声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。“上火”这件事,真是让人又爱又恨。 爱它是因为,很多人觉得上火是个小毛病,喝点凉茶、吃几片牛黄解毒片就能解决;恨它是因为,明明做了“灭火”的功课,火气却还是反反复复,没完没了。
❶少喝水:脾胃虚弱的人,多喝水会增加负担❷少吃饭:不要吃零食,特别是垃圾食品,保持一定的饥饿有助于脾胃恢复❸少寒凉:凉伤脾胃❹少久坐:久坐伤脾❺少进补:多吃增加脾胃负担❻晚上少吃:增加脾胃负担❼多运动:促进气血循环,健脾养胃❽多泡脚:促进血液循环,提高代谢,恢复脾胃功能❾多揉腹: