中老年人瑜伽

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中老年瑜伽之八体投地式
练习这个体式时需要双手，双膝，双脚，胸部，下颌这八个部位作为支撑点，所以这个动作被称为“八体投地”。
悠悠甘草情2023
适合40-50岁女性练习的8个瑜伽动作，收藏级！
对于40岁+的女性来说，不得不面对身体代谢变慢，身体素质的下降，免疫力低下，肌肉骨骼关节退化，皮肤的松弛，胸部臀部下垂…
瑜伽解剖学
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专门为中老年人设计的7个瑜伽体式序列,非常适用初学者,收藏级
瑜伽对老年人的好处瑜伽对于老年人来说是不可思议的，它可以帮助他们保持平衡，保持关节灵活，保持骨骼健康和肌肉质量，以及在见证身体衰老时学习如何应对自己的精神状态。
罗曼美瑜美伽
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5个简单的瑜伽动作每天练，让你60岁不显老！
·动作一:坐立前屈每天3分钟。·动作二:大猫伸展每天3分钟。·动作三:束脚式每天3分钟。·动作四:坐脚扭转左右各一分钟。
瑜伽解剖学

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