声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
睡前默念这三个字，可以让你快速入睡，尤其是那些有睡眠障碍的朋友。大部分难以入睡的人越是睡不着越是玩手机，可谁曾想手机玩了1个小时过去了，2个小时过去了，甚至3个小时过去了，就是睡不着，手机看久了眼睛就会疼，加上长期睡眠不好，头也就疼起来，长期以往睡眠就成了很大的问题，有的人长期睡不着，慢慢的甚至都感觉自己成了精神病了。
睡觉前啊，默念这三个字，就能快速进入睡眠状态，解决睡不着的烦恼。这个方法我也是在一次跟朋友的聊天中听朋友分享的，说实话当时我也是半信半疑的，正好那段时间我也是入睡困难，听别人说睡前泡脚，听轻音乐我都试过了，但是效果还是不佳，总是躺在床上翻来覆去的，眼皮早就打架了，但是大脑却像放电影似的，海阔天空想东想西，怎么也睡不着觉，总是需要躺上一两个钟才慢慢入睡，
睡前只要你记得默念这三个字，就可以让你一觉到天亮，不用再忍受失眠的痛苦。人活着都不容易，每天都要面对各种生活压力，特别是那些刚参加工作的年轻人，还有为家庭默默奋斗着的中老年朋友，据这些人群反映，他们大多数睡眠质量都不是很好，躺在床上翻来覆去，就是合不上眼。
