昨日是三伏天的最后一伏，也就意味着今年的酷热天气终于要结束了。 虽然已经入秋，但目前还未曾觉得秋季温度的到来，甚至比夏季的时候更加干燥了，这样的季节交替，咱们应该吃什么好呢?今天我给你整理了3种适合秋天的白色美食，赶紧吃起来，出伏不受苦，一起来看看都有啥吧!
入秋后，民间有“贴秋膘”的习俗，一些市民爱在此时大快朵颐，将各种肉食安排上。贴秋膘就是多吃肉吗？江城中医专家表示并非如此，秋季进补，要根据自身体质进行，合理搭配，以免饮食不当反而危害健康。贴秋膘就是多吃肉吗？
大家好这里是小慧今天说美食，明日就要立秋了，秋天人体易燥热上火，大家饮食上一定要注意，少吃辛辣食物，多吃这八样蔬菜，清淡又解腻，还不上火，健康入秋，小慧将这八菜食谱做法，给大家整理到了下方，大家有兴趣的，可以按照小慧分享的步骤，在家试着给家人做一下，老少皆宜!
秋季常吃白色食物有滋阴润燥之效果，如白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。此外，秋季应避免食用辛辣烧烤之品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱蒜和酒，这些温性食品食用过多容易引起上火，加重秋燥对人体的伤害。
虽然已经入秋，却高温依旧，又因为秋后雨水量渐少，天气也越来越干燥，所以，在这季节交替之际，我们在饮食上应该适当调整，根据季节变换，应季而食，在补充营养的同时，合理“贴秋膘”，平日里也别再贪凉，少吃西瓜和绿豆，多吃一些滋润防秋燥的食物。
“檐果栏花落叶惊，瑶池仙种正滋荣。立秋欲试鸣虫候，砚北先听蝈蝈声”。立秋，是咱们二十四节气中的第十三个节气，也是传统意义上秋季的起始，梧桐树开始掉落第一片树叶，也就是所谓的“落一叶而知秋”。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古代的“四时八节”之一。
民间有“立秋十日难过活”的说法。立秋作为秋天的第一个节气，但是并没有送来凉爽的天气。反而“秋老虎”更加的迅猛，秋燥和换季让人措手不及。这个时候饮食宜清热润燥，滋补不上火为主。建议多吃“2红2白”，少吃“2绿”，为入秋打基础，保养身体少生病。
