本文会系统的给你讲讲鱼油相关的知识。很多人问索队，鱼油真的有用吗？什么人需要吃鱼油？索队一般都会说，不管你健身与否，建议都吃鱼油，除非水产品吃很多。真不是广告——鱼油的研究实在太多太多了，就算你不相信我， 随便动手查查，你也可以确定：鱼油，真心是T0保健品！
健身圈有很多的很多的“智商税”补剂，比如左旋肉碱、某些促睾产品、共轭亚油酸等等，这些都是被商家冠上减脂“神药”、增肌利器的名头，大肆贩卖，而最有用的健身补剂——肌酸，却很少被宣传，今天我们就来聊下这个最值得购买的运动补剂，到底哪里好。
一项2018年的研究《Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function》，探究镁在维生素D功能中的作用:镁有助于激活维生素 D，这有助于调节钙和磷酸盐的稳态，从而影响骨骼的生长和维护。
对于增肌和男性功能来说，“睾酮激素”的重要性是无可替代的。令人担忧的是，全球男性睾酮水平呈下降趋势。自20世纪80年代以来，男性睾酮平均每年下降1%。总的来说，我们普遍比上一辈们更胖、肌肉含量更少、更懒、生育能力更差、更不健康。
睾酮，人体分泌的一种激素，对健身的帮助极大，从健身的角度来说，肌肉的增长，力量，减脂，激发更高的肌肉生长潜力，睾酮都有着必不可少的作用。一.什么是睾酮？睾酮是一种类固醇荷尔蒙，男女都能分泌，男性主要通过睾丸间质细胞分泌，女性主要通过卵巢分泌，肾上腺也会分泌少量睾酮。
