有的孕妈爱吃鱼，孩子也爱吃鱼。有的孕妈爱吃蔬菜，孩子也偏爱吃蔬菜。那么，这是咋回事呢？美国专业研究人员，对46名妈妈和宝宝做出了研究。结果显示，妈妈在孕期每周喝上几次胡萝卜味麦片，那么年龄在6个月到1岁的宝贝，一顿就能摄取80克麦片，会比普通宝贝摄取量高2倍。
当今社会，优生优育已经成为人们生活中的重点，年轻的准妈妈在怀孕以后，都特别注重生活细节，因为孕期是一个特殊的时期，孕妈必须要从各方面严格要求自己，尤其是在饮食方面，会直接影响到胎儿的发育，所以一般女性怀孕后，饮食上都特别注意，会补充一些有营养的食物，比如一些新鲜的蔬菜和水果。
据说怀孕期间不能吃的食物有:螃蟹，韭菜，木耳，通菜，菠菜，香菜，蕉，西瓜，冰的，“凉的”，高糖，上火的，辣的，炸的，烤的，大补的，鲜榨果汁，咖啡，浓茶，酒，内脏，刺身，黄瓜，碳酸饮料，糯米，羊肉，腌制品，罐头，多添加剂的食品，自己不喜欢吃的不能吃的…
春生万物，气温越来越暖，在这个季节，很多叶菜类的蔬菜大量上市，新鲜脆嫩，营养又实惠。苋菜中的叶酸含量居于蔬菜圈的榜首，同时它还富含蛋白质和矿物质，是人体优质的钙铁来源，其中每100克咸菜中含有187毫克的钙元素，是牛奶的3倍，经常食用可以促进骨骼生长发育，增强体质。
孕妈注意：孕期不能吃的食物有这些！想当时怀小博的时候，各种想吃炸鸡火锅冰淇淋，奈何老公婆婆各种劝说不让吃。也不知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃。后来孕期花了很长时间研究吃什么的问题，整理了一份食谱，按着食谱吃，小博生下来皮肤白白嫩嫩超级可爱，现在分享给正在孕期的妈妈哦。
一年之计在于春，春天万物生长，正是从蔬菜中摄取营养的好时候，人体所需要的营养有很多，其中就有叶酸。准备食材:准备一盆菠菜，切成段，锅内烧水，放入少许植物油、食盐入低味，大火烧开以后放入菠菜 快速汆煮30秒钟，菠菜断生以后倒出来，快速用清水冲洗过凉，这样可以保持清脆的口感，使劲攥干菠菜中的水分，放在盆中备用。
再就是菠菜中含有的物质可以帮助维持正常的视力增加身体的抵抗力，菠菜能够促进体内新陈代谢、增加身体的健康，大量的吃菠菜是可以降低中风的风险。在夏季是吃菠菜的好季节，但吃错方法又会对身体不好，要及时避免这些错误的吃法。
