随着现代人工作生活的逐渐加快，尤其是办公室一族，经常是埋头案前八九个小时，忙起来的时候，我们往往会忘记喝水、甚至没有时间去厕所。但是对于电脑族来说，喝水不仅仅对于皮肤、新陈代谢有很好的作用，按照有关健康组织的资料表示，喝水还能够提升能力、舒缓压力、强压肌肉、减少结石等功效。
本报讯 水是人体含量是最多的成分。人体在缺乏任何一种营养物质的情况下，甚至在断食的情况下，人一般也可以存活相当长的一段时间。但是如果没有水人只能活几天。由此可以知道谁对我们有多重要。 水摄入不足或水丢失过多均可引起机体缺水，严重的情况下还会导致脱水。
你喝到今天上午的第一杯奶茶了吗?虽然我们都懂白水对于人体会更好，但是白水没滋没味，甚至现在老人家都不能做到每天八杯水，更别说一向自制力比较差的年轻人了，在办公室中我们可以做下调研，每天喝白水的人群绝对在百分之30%以下，大多都会用茶、奶茶、咖啡、饮料代替水!
"早上起来的时候喝水，就会有想要上厕所的感觉。肠部状态良好的人只要喝 1 水 杯的水，就会去厕所。即使是肠部运动低下的人， 喝两三杯的话，大部分也都会想要上厕所。"这个时候喝的水，生水 就可以，没必要喝别的饮料。
人离不开水，但大多数人只是渴了才喝，并未掌握喝水的时机。从健康角度讲，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，不仅可以解渴，还有利于人体水分平衡，起到排毒、养生、防病的作用。今天你喝水了吗？1、早起后空腹喝杯开水，能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。
又到了适合锻炼的春季，大家在进行体能训练时该如何合理饮水呢？你在训练中流失多少水?想不到吧！一小时的有氧训练所流失的汗量，竟然接近一瓶小包装的矿泉水。一、 在训练中应该如何合理饮水呢？ 首先，是饮水的质量。应尽量避免饮料，汽水之类。
