1、多吃新鲜蔬果。控干蔬菜罐头、豆类罐头的盐水，并用清水涮洗； 2、烹饪时逐渐少放盐，以让味蕾慢慢适应； 3、用调料、香料、大蒜和柠檬等调味品替代盐，使饭菜更美味； 4、餐桌上不放酱料和盐罐，培养少放盐的习惯； 5、购物前查看营养标签，选择低盐食品。
腌腊肉是历史悠久的肉类保存方法，风味独特，深受很多人的喜爱！但是，很多网友经常抱怨说腌腊肉好吃，就是太咸，而且咸味还不好去掉。今天就如何去盐，做一期视频，告诉大家更科学去盐。方法一：温或开水浸泡大家经常是用常温水浸泡，但这样去盐很慢，特别是冬天低温时更慢。
去除咸肉咸味的方法可以通过浸泡和烹饪来实现。以下是一些步骤，帮助你有效去掉咸肉的咸味：材料准备咸肉清水鍋具（如锅或炖锅）步骤切块：将咸肉切成适当大小的块，以便后续处理。浸泡：将切好的咸肉放入一个大碗或容器中，加入足够的清水，确保咸肉完全被水淹没。
