从前年开始，体检的时候医生说我肥胖有轻微高血压，当时没有重视，这是过完年突然感冒不舒服，去医院检查医生说我高血压120低压100，是比较严重的高血压了，我深知我体重200斤，胡吃海喝，虽然我喜欢运动，坚持跑步，但是我不忌口，导致今天这个局面，但是这个局面我觉得我还可以挽救，今年我四十岁了，体重200，身高176，从这次知道自己高血压更严重开始，我把每天跑步三公里加到每天五公里，雷打不动，然后每餐不吃肉，吃蔬菜，把米饭等碳水化合物降低四分之三，比如原来吃两碗饭，现在支持半碗，然后晚上不吃饭只吃蔬菜，每餐油盐只放一点点，过了五天后我惊奇的发现我体重降低了六斤，原来有200出头，现在只有196斤，另外我在网上购买了山楂片，据说可以泡水喝能够降低血脂，我想从三方面把高血压降低，第一是减肥，第二是忌口，第三是运动，我想我才四十岁，人生的最好年华，不应该让疾病困扰我。
高脂血症是血清中胆固醇或甘油三酯水平升高，或二者共同升高。胆固醇升高的主要原因来源于自身的代谢，甘油三酯高的主要原因是饮食结构不合理，高血脂一般与高血糖、高血压合称为“代谢综合征”，这类病有一个共同特征，就是饮食对病情影响很大。所以当体检查出高血脂时，饮食结构就必须进行调整了。
血脉，在今天看来，它像极了现代医学通过解剖发现的“血管”。尤其是在今天，随着饮食习惯、作息习惯、生存压力、运动缺失等多方面的影响，高脂血症、心肌缺血、动脉硬化、心梗、脑梗等疾病日益高发，这就让净化血液、畅通血脉，越发显得要紧。
血脂高了怎么办？高脂血症应预防为先，了解自己的身体状况，定期检查身体非常重要。40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群，均应定期化验血脂，以期早治。调节血脂三大法宝为调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
