家住谯城区城父镇的王大爷腰痛20年，加重伴右下肢放射性疼痛2年，王大爷说:“20年前出现腰背部疼痛，当时疼痛休息后就没事了，也没重视，这2年来腰背部疼痛加重、疼痛从右侧臀部到右下肢酸胀痛，在这期间也治疗了好多次了，实在是疼的受不了才来到你们亳州骨科医院。”
常练瑜伽，对解剖有所了解的伽人们都知道，日常生活中80%的腰痛都多多少少与腰方肌有关。不仅如此，它还与髋外展肌群一起维持人体冠状面的稳定，常见的高低肩、骨盆倾斜失稳、长短腿、脊柱侧弯等问题，腰方肌都需要处理。
恩师书中说“老六路所练之‘腰’，不是裤腰带所勒之处，而是要求练腰肌上部两个肾脏外面的两块肌肉，通过这两块肌肉的锻炼，强化肾脏功能，又可扩展丹田气势”，这话非常明确的指出了腰功练的是什么，练它的目的是什么。
腰背部肌肉力量差，有那些表现?正常情况，人在站立或坐起时腰背部及腹部肌肉会维持一定的张力，但腰痛或腰椎间盘突出的患者，肌肉持续性收缩，会引起腰背部肌肉的痉挛、僵硬、疲劳或肌肉力量差，表现为腰背部肌肉弹性差、松软，不足以支撑久站和久坐，容易引起疲劳性损伤，导致腰痛。
搬重物容易闪着腰，注意了，可能是因为你的姿势不对!【正确姿势】双脚分开与肩同宽，背部保持直立下蹲，靠近重物，同时将重物尽可能地靠近自己的身体，保持背部的直立并收紧腹部，配合腿部发力来抬起重物，将主要发力点转变为腰背部、髋部和下肢联合发力，就可以大大降低腰部损伤的风险。
那很多人就会问，这变直了是不是很严重呢?一般情况下，正常人的腰椎是有一个向前凸的生理弧度，而当我们长时间采取不良姿势久坐，比如玩手机刷视频或者受到外伤，长久下来，腰椎局部周围软组织等被动处于牵拉、高应力的状态，就极易出现腰椎生理曲度变直的现象。
