来源：人民网 运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。对于双板滑雪零基础的“小白”，如何开启这项刺激又有趣的冰雪之旅？
前些日子刚发完360，说好要发540的，自己挖的坑自己填。今天，干货540到了，咱们抓紧走起！ 各位自由式双板的雪友们大家好！Salomon、发现之旅赞助滑手，由FHB-PX大神为大家翻译讲解的自由式双板教学系列之540终于新鲜出炉啦！
老朋友们可能还记得以前一篇干货文章〖干货〗师爷带你看懂单板Slopestyle（点击"阅读原文"直达）。很多人看后交口称赞，希望双板也能有此好文。于是，师爷向羊驼约稿，给大家带来了这篇详尽讲解了双板Slopestyle的好文。
一、首先，了解一下雪板分类。1、RACE（竞技系列）主要分大回转（GS）、小回转（SL），民用顶级一般这个系列也有。2、ON TRAIL（也叫PISTE）翻译过来就是雪道内使用。适用于雪道滑行，边刃锋利，板腰比较窄，对于初学滑雪或想打好基本功的雪友，道内雪板是非常合适的。
本文由FHB-PX授权发表，未经允许，不可转载。各位自由式双板玩家久等了！Salomon、发现之旅赞助滑手，FHB-PX给大家翻译讲解的自由式双板教学之360终于来了！这期我们要一起学习360了，在这之前，请务必把180练得非常熟练而有控制感。
一般我们认识新雪友的时候，问的第一个问题就是：“你单板双板？”这个看起来很容易的问题，其实有些人是无法回答的……因为他们玩的可能是这个或者是这个……这都是个啥！！！其实第一个东西叫做Monoski。Mono作为前缀是“单”的意思，而ski就是我们平常所说的双板了。
眼下，长春新雪季已经开始，大家也正式开启玩冰戏雪模式。《城市速递》也特别推出《冰雪小课堂》，为大家准备了一系列有趣的冰雪运动和挑战，让大家更好地了解冰雪运动，感受冰雪运动的魅力。本期《冰雪小课堂》将与大家分享冰雪运动中的明星项目——滑雪。
【单板 or 双板？】对于滑雪初学者而言踏入这片银装素裹的世界首要面临的问题便是是选择自由飘逸的单板还是优雅稳定的双板？这一选择不仅关乎滑雪体验更直接影响到你能否快速上手享受滑雪带来的无限乐趣今天我们就来一场深度剖析帮你找到最适合自己的滑雪起点！
驭雪归来 欢乐再续广州融创雪世界（滑雪区） 2020年3月10日起恢复营业了 这一好振奋人心的好消息令憋屈许久的滑雪爱好者感受到“久旱逢甘露、云开见月明”狂喜激动到无以复加的心情已经前来体验的融粉们更是纾解了压抑许久无处释放的运动激情时隔将近2个月，终于再度开板啦必须要让心情肆无
双板练习首先，我们来回忆一下第一次自己滑双板的情景，教你滑双板的人可能会这样说：双脚呈内八字，慢慢向前滑，控制你的速度。如果想要刹车，双脚迅速从两侧往里面撇。转弯时，左转弯是右脚多发力，右转弯是左脚多发力，山下脚的内刃扣住雪。“内八字”成为了很多双板初学者的起步动作。
