现代人精神压力大，经常熬夜应酬，导致我们的皮肤加速老化，松弛，法令纹加深。垮脸后如何低成本自救？一起来练明星都在做的8min面部瑜伽操，改善垮脸，累丑，只要一周就能看到明显效果。每天跟练8分钟面部瑜伽操第一步，用手指轻轻轮刮眼眶，加热眼部肌肤，按摩时长30s 。
1.用舌头在嘴里面开始左右的旋转，首先是左边然后右边，舌头的舌尖要稍微弯曲哦，舌头转动不要让你的脖子也转哦。2.舌头在里面转动一圈后，舌头绕动中间，嘴巴有点小小的嘟嘴。3.舌头在嘴里不动，嘴巴向一根线一样往两边拉开，嘴唇是拉开的。4.
穿针式是瑜伽中唯一不痛不累，变体灵活，效果神奇的体式，它不但可以扩展胸腔，灵活肩关节，和髋关节，缓解改善肩颈和上背部僵硬，还可以柔软脊柱，按摩神经系统，刺激腹部内脏，增强肠道蠕动，坚持练习穿针式一段时间后，你会发现自己脖子长了、斜方肌小了、后背薄了，身材更加有模有样，整个人变得更
