背驼怎么矫正

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驼背怎么办，驼背怎么矫正
无论是工作或是学习，多需要长时间的坐立，在这种坐立中，脊椎多会疲倦而不自觉弯曲，进而形成驼背。如果坐立时间过久而致使腰椎疲惫，可适当地站立活动，以缓解驼背。
翰林阅
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一周瑜伽跟练｜一招矫正含胸驼背，快来试试吧
来源：【烟台日报-大小新闻】责任编辑：王鹏静审校：李蕾本文来自【烟台日报-大小新闻】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
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含胸驼背怎么办？几招教你搞定它
气质决定一个人的魅力，而体态决定一个人的气质，含胸驼背不仅会让人穿衣难看、气质全无，如果长时间不去纠正的话，还会对人的健康产生不良的影响。
光明网
驼背怎么办？教您一套简易的自我康复法！
驼背体态常使人伴有头前倾及含胸圆肩体态。头前倾体态时，颈前屈肌肌群处于紧张短缩状态，颈部伸肌肌群处于拉长无力状态；含胸圆肩体态包括肱骨内旋及肩胛前伸，肱骨内旋肌群与肩胛前伸肌群处于紧张缩短状态，肱骨外旋肌群与肩胛后缩、内收肌群处于拉长无力状态。
北青网
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「驼背」影响气质？“坐位展肩抬头”帮你调整
「驼背」不仅对脊柱健康造成影响，同时它还会让你——变丑！不信你看下图，因为「驼背」，日渐变丑，甚至...还变矮了。图片源自新苗团队无论颜值再高，衣品再好，只要「驼背」，都会让你从‘仙女’变‘大妈’，‘男神’变‘大爷’。
脊柱侧弯杨军林
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姿态不良：驼背含胸怎么办？
家有驼背的孩子，当爸妈的总是不断提醒，口水都说干了，效果也不好。中山大学附属第一医院东院康复医学科副主任治疗师韩秀兰介绍，孩子出现驼背与日常生活中的不良习惯有密切关系，比如由于学习繁重、大量使用电子产品等使孩子们长期处于静坐少动、含胸弓背等状态，使他们逐渐失去正常的躯体肌力平衡。
光明网
「医学科普」孩子驼背了！能治吗？怎么治呢？
孩子们发生驼背，在专业上我们称之为休门病，它是一种常见的青少年脊柱后凸疾病，是指胸椎椎体前缘成楔形样改变导致胸椎或胸腰段出现的一种结构性后凸，通常在青春期发病，患病率在1%-8%之间，男女比例相当。
颈脊救急江晓兵1
纠正圆肩驼背最有效的 1个动作，一定要试试
现实生活中，对于圆肩驼背，大家应该都已不再陌生，尤其是长期刷手机的人，十个人九个都有。长期的圆肩驼背，不仅影响人的气质美观，精神状态，而且还容易导致颈椎病，富贵包，肩颈疼痛等一系列问题。
瑜伽解剖学
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含胸驼背毁气质，9个瑜伽动作帮你改善
含胸驼背俨然是一个跨越各个年龄层的焦虑问题，这个看起来很普遍的体态特征不仅能毁掉你的形象气质，还会给你的脊柱健康带来严重影响。
瑜伽解剖学
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含胸驼背？10个初级瑜伽动作帮你改善体态
含胸驼背不仅体态不好看，而且会对心理负面的影响，比如不自信、抑郁，相反，有这些负面的心理情绪，也会导致含胸驼背，通过瑜伽拉伸的动作，打开胸腔和肩膀的同时，也可以让人变得更加自信和开心。
瑜伽路上
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孩子圆肩驼背怎么办？
学习任务重、电子产品使用过多，孩子不是坐在书桌前写功课，就是窝在沙发上玩手机或平板电脑，缺少自由自在的户外游戏和活动，这就是当前大部分青少年的现状。
岭南名医
调整圆肩驼背最有效的6个瑜伽动作，在家就能练
久坐伏案办公、长期低头刷手机，一不留神，越来越多的人开始圆肩驼背头前引。所以，今天给大家分享调整圆肩驼背最有效的6个动作，在家就可以练，预防颈椎病，改善气质，效果杠杠滴。
瑜伽解剖学
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2个动作，轻松告别含胸驼背，让你身姿挺拔气质更佳
01 推荐动作1:胸椎伸展。首先我们选择一把有靠背的椅子，靠背注意不要太高。这个动作保持15秒左右，重复练习，每天坚持3组~5组，也可以根据自身情况增加锻炼的次数。
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这套动作提升气质，再适合不过了！有效改善圆肩驼背
夏天穿的衣服变少，圆肩驼背等体态问题很容易就暴露出来，太影响气质了!肘部夹紧，前臂外旋，手肘在身体的两侧，保持收紧的状态，就像一扇门一样，把门打开，门轴保持固定不动。
光明网
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2个动作帮你增强背肌力量，改善含胸驼背的体态
您平时在站直的状态下，驼背的情况是不是比别人要严重?这样的体态不仅不美观，严重的还可能影响心肺功能。
北青网
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一组练背动作，改善弯腰驼背问题，提升体态气质
我们的身体肌群可以分为:背肌、大腿、臀部、腹部、手臂、肩部、胸部等肌群，而下半身最大的肌群是大腿，上半身最大的肌群是背肌。
增肌减脂
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教你几招，告别含胸驼背
气质决定一个人的魅力，而体态决定一个人的气质，不良的体态不仅会影响我们的外貌气质，对我们的健康影响也是很大的。
齐鲁壹点
背薄一寸年轻十岁，5个动作改善含胸驼背，练出紧致美背
背部肌群是身体的第二大肌群，也是我们不能忽略的部位，但是，这不意味着这个肌群不重要。俗话说，背薄一寸年轻十岁，练背的重要性不言而喻。
增肌减脂
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五个动作改善久坐含胸驼背
久坐伏案，很多朋友慢慢会出现含胸驼背的问题，还会有背部僵硬、疼痛等不适感，这都是胸椎僵硬带来的问题，今天就带大家学习五个动作帮助改善。一起动起来！
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6个动作解决含胸驼背，每天只需一遍，提高气质体态，还有助长高
如果你也是上班族的一员，你就会发现很多人其实都和你一样，每天长时间对着电脑工作，就会慢慢地出现脖子前倾，弯腰驼背以及含胸问题。
增肌减脂
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