“老公，快过来做这个动作，我来测试你能活多少岁。”刘大姐今年56岁，平时总喜欢刷视频，看到好玩的、搞笑的信息都会给她老公分享。“胡说，做什么动作可以测寿命？”刘大姐的老公不相信，好奇地坐过来一起看手机。上面写的：如果能闭着眼睛单脚站，坚持十秒以上的人，代表寿命更长。
平衡能力是我们日常生活，和参与运动所需要的一种重要的身体能力。保持平衡需要我们肌肉、视觉，以及神经系统的协同配合。良好的平衡能力，可以保证身体活动的顺利进行，可以帮助我们适应复杂的环境，实现自我保护，减少受伤的发生。那平衡能力如何评价和训练呢？
机体摄取氧气的能力可反映心肺功能的强弱，平衡力可窥探神经与肌肉的合拍度，肌肉耐力则是一个人抵抗疲劳的关键……在一定程度上，这些硬指标堪称一个人的“长寿素质”，素质高的人往往生龙活虎，素质不高则可能提不起劲儿。
在国家国民体质监测中心发布的《国民体质测定标准（2023 年修订）》里，有一项测试是：在确保安全的前提下，闭眼单脚站立，针对20～79岁的成年人。测试时需闭上双眼，并任意抬起一只脚，另一只脚踩在坚硬、平整的地面上，然后开始计时，看看你能坚持多少秒。
