导语：腰窝是少数人才拥有的后腰肌肉凹陷现象，人们往往把它称为美丽的象征，很多人都认为腰窝主要是由基因形成的，但其实并不是这样的，许多运动员的后腰都有腰窝，因为这是进行特定的肌肉训练和后天减脂形成的性感的象征。
听人说，后腰有两个凹下去的坑，代表着身材好，而且只有美女才有这样的坑，身材不好的还没有？这是真的吗？腰涡是理想的人体模特的标志之一。是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性才可能有，据说这只占所有女性的百分之三。
腰窝就是腰部的两个“小酒窝”，是女性腰部的魅力点。腰窝在医学上被称为“麦凯斯菱” 在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一。一些臀模和裸体模特会有这样的腰窝。拥有腰窝的人，裸着后背，能够让性感升华，俘获不少男人的心。
随着现在时代的不断进步，如今的社会是以瘦为美，越来越多的女性朋友为了追求自己的好身材，付出非常多的努力，身材很好加颜值高的朋友，不管走在哪里都有一定的优势，有的女性身体的腰部位有两个“凹点“，这到底是什么呢?
关注了【她有】的美女90%都有了马甲线腰窝是什么？腰窝是背部后面臀部上方的脊柱两侧的两个略微凹下去的窝的看起来特像小酒窝美术界又称“圣涡”是理想的人体模特的标志之一特别是臀模如果有腰窝那更是无数摄影师争抢的对象其价值不言而愈臀模有腰窝和没有腰窝的区别是非常大的你懂的！你有腰窝么？
现在的社会每个人对于自己的身材都比较重视，对美好的形体有了向往，那么怎么拥有腰窝?方法:颈后肩上负杠，挺胸，抬头、紧腰、收腹，稍屈髋、两脚以髓定或肩宽距舒适稳定的站立，保持重量始终较垂直地作用于腿部目标肌群上。
