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甩腿动作，我看中央二台有个上海大妈，每天甩腿1000次，我只要有时间就去甩腿，因为别人的成功经验你要相信他会发生，幸运也会降临你身上，所以我坚持了几天，明显第二天整个膝盖轻了很多，关于这部分内容是有一定的科学依据，后续我会以视频的方式告诉大家怎么锻炼。
老公的奶奶已经87岁，前几年生病被医生告知已到了弥留之际，可是被接回家却好了，只是需要人照顾，坐轮椅，偶尔自己也能起来走动，可是就在前几天，不小心摔了一跤，膝盖骨头完全断裂，被送去医院医生建议转院，我公公立刻就转到了专门治疗骨头断裂的医院，可是等做完检查，监测心率，医生却说不适合做手术，一是年纪这么大了，还一个就是心率不好，做手术很怕会死在手术台上↑我公公当然怕了，后来医生又建议做牵引治疗，我家人都没经历过这个事，。
本文转自天天羽毛球网症状：受伤时，自觉膝内有撕裂感，随之关节疼痛、肿胀、活动受限，走路跛行。⒈ 疼痛：病人主拆疼痛的位置与半月板受伤的部位有重要关系。⒉ 关节绞锁：关节绞锁症状可能发生于受伤之后或受伤当时，一般关节绞锁症状多发生于膝关节伸直到30～40°时，同时伴有弹响。
这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。有许多种膝盖过度损伤1、前膝盖疼（又叫髌股关节疼） 2、髌腱炎 3、髂胫束症候群（跑步膝） 4、四头肌腱炎 5、滑囊炎根据你疼痛的部位？找寻可能的原因和治疗方法。
膝关节是人体承受重量最大的关节之一，对支撑我们的身体和使我们能灵活地行走都很重要。但是膝关节又很容易受伤，尤其是经常运动的人，膝关节更容易出现问题。更不幸的是，膝关节的伤很难痊愈，为什么呢？在我们的膝关节处有膝关节软骨，这是膝关节中最容易受伤的部位。
