亲爱的好朋友们，大家好我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗?所以这几天上班后，我就给我自己做这4道减脂菜，每天吃上一道，边吃就能感觉到边在掉秤，而且味道也不难吃，营养又解馋，如果你跟我一样，容易长胖或者已经长胖了，那么可以学习一下，下面这四道减脂菜的做法，跟着我往下看吧，
出了正月十五，这个年基本算是过年了。过完年很多人都发现“钱包瘦了，人胖了”。正月最大的收获就是获得了“一身肉”。但过完节后就要回归到正常的生活轨迹了，所以很多人都开始有了身材焦虑，于是一大批人都开始了“减肥突击”。什么节食、减肥操……各种手段层出不穷。但这种突击准备真的有用吗？
春节期间聚会多，容易过量进食或者无序进食，这让许多希望维持身材的人感到焦虑。那么，春节期间既想吃美食又想维持身材该怎么办？就此，红星新闻记者采访成都市第三人民医院临床营养科注册营养师、主管营养师余婉婷，她为公众推荐“16+8”饮食法，让大家在健康的基础上过一个“快乐美味年”。
8个 方法补救暴饮暴食每逢佳节胖三斤？吃太多，暴饮暴食，欺骗餐后怎么办？有没有朋友减肥的时候忍不住暴饮暴食，心态崩了怎么办？有时候多吃了一点就胖三斤的？8个有效方法，帮你快速掉秤恢复原来体重！其实说实话，不管你多么得认真减肥，多么得克制，暴食它就是有可能发生的。
