高考日益临近，不少考生和家长都会出现紧张、焦虑的情绪，如何做好身心调适，记者进行了采访。考生自我调节减压“考前的焦虑紧张情绪，是正常的现象。”市第一中学心理老师孟令坤说，“当考生感到焦虑、学不进去时，不要责怪自己，也不必勉为其难坚持学习，这是身体在发出信号，告诉你该放松了。
一年一度的中高考日益临近。无论是家长还是考生，都做好了最后全力冲刺的准备。这段时间，怎么吃？如何补？家长和孩子如何缓解情绪压力和保持良好睡眠，以一个最好的状态迎接考试？值此，湖南省人民医院临床营养科携专家团队推出一系列中高考保障活动。
合作单位：湖南省教育科学研究院、湖南省教育学会中小学心理健康与生涯教育专业委员会科教新报全媒体记者 王燕面对即将到来的高考，有学生开始抱怨“大脑不受支配，思维总是出现断点”，也有学生反应“白天注意力无法集中、昏昏沉沉，而晚上一躺在床上就异常兴奋，难以入睡”……“这些都是压力过大造
高考对于每一个考生及其家庭来说，都是至关重要的节点。考前这一时期，考生承担着很大的精神压力。很多考生和家长都担心，体育运动一方面会挤压考生的复习时间，另一方面存在一定危险性，万一伤筋动骨更是会影响考试。
2024年高考即将来临，许多家长担心孩子压力大，产生焦虑、抑郁情绪，想让孩子通过运动来减压，但又担心运动过度，影响考试状态。今天我们就来帮助家长和学生了解，如何在考前科学合理地参加运动，以更好的状态迎接高考。
距离高考越来越近了，很多高三考生心理压力越来越大，压力过大往往会导致焦虑、睡眠紊乱、记忆力减退、效率下降等问题，更严重的是若压力长期得不到缓解，我们的身体就会产生慢性应激，从而导致肾上腺素皮质酮等激素增加，这些激素进入血液循环会损害人体免疫功能，从而影响身体健康。
来源：【华声在线】华声在线6月1日讯（全媒体记者 李传新 通讯员 李冯伟 杨文）20岁的小杜（化姓）近日一脸愁容，今年是他第三次高考了。之前学校的每次阶段考试成绩都很优秀，但一进高考考场就心慌得厉害，脑子也不听使唤。
