广州一女子为了降血糖，每天坚持跑5公里，半年后她的身体会有怎样的变化呢？话说在广州，有个叫刘瑶的姑娘，平日里挺注重养生的，吃喝都挺讲究。但有一天，去医院体检的时候，医生告诉她血糖有点偏高。刘瑶一听就急了，心想：“我平时这么注意，怎么会血糖高呢？
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。在一个阳光明媚的春日早晨，潘大姐拎着一瓶水，脸上带着坚定的表情，走向了小区的运动场。62岁的她，刚刚退休不久，之前是一名图书馆管理员。
39岁的李先生创业多年，业务刚步入正轨，今年体检的时候却被查出了高血糖，原来是之前为了拉关系谈业务，少不得吃饭喝酒，一段时间下来血糖值就耍耍上去了。看到体检结果后，李先生下定决心开始控制血糖，哪怕是应酬，也坚持不吸烟不喝酒，平时饮食更是严格控制，清淡为主。
在信息爆炸的时代，健康养生成了人们热议的话题，朋友圈里各种养生妙招层出不穷，让人眼花缭乱，有一种简单到极致的运动方式，却总被我们忽视，那就是——步行，别小看这简单的两字，它可是控制血糖、改善健康的“秘密武器”
自从去年12月份阳康到现在，俩月了，身体还是没彻底恢复，总感疲劳乏力，头晕头楞耳鸣。再就是坚持运动，之前有跑步的习惯，新冠阳了后再未跑过，一是身体没恢复不敢运动，二是身体确实累跑不动，最近因为血糖高，重新恢复慢跑，先从5公里、7分半配速开始，从一周跑一次开始，慢慢拉长距离，提高配速，加大频次，坚持运动，恢复健康，人哪，有啥都不如有一个好身体!
其实，在现实生活中，理论虽然重要，但更重要的是如何贯彻到实践中，怎样给大家带来实实在在的好处，套用经济学的观点来说，就是产出要大于投入，收益大风险低，这样才能持续下去，而不能像近两年某市一样，大部分人进去了就很难抽身，风险远大于投入，内心饱受煎熬。
#头条创作挑战赛##记录我的2023#20年糖尿病，如今不打胰岛素、不吃降糖药，更没有手术，血糖还能控制平稳，他是怎么做到的呢？！且听一个中年男人真实的控糖故事——求人不如求己，外求不如内求。如果有改变的坚定决心和坚强毅力，相信你也可以的！
