结果低头发现自己的腰粗了，肚子也大了。腰腹肥胖不仅影响美观，还影响健康!先学习上肢动作，首先双脚打开与肩同宽，双手交叉向前 ，五指张开向下，接着双手打开在身体两侧向上举起，这时两个手臂呈一条直线，整个身体的上半身呈一个山字形;
【运动指导】相信不少朋友都有过这样的感受：“明明不算胖，偏偏却有一个圆滚滚的大肚子......”吸着气就是个精神小伙，一放松，秒变油腻大叔......更有很多女性朋友经常吐槽：长胖先胖肚，减肥先瘦胸......
导语想减肥，最靠谱的还是运动，但是天气炎热，很多人都不想去室外或者健身房，没关系。下面爱美教大家一套瘦身操，帮助快速甩掉多余的赘肉，重拾苗条身材，而且只要在家里不用去健身房就可能轻松做到。居家减肥舞蹈走起！1.大腿外侧：分腿站立，双手叉腰左右两腿轮流向外踢。重复动作5次。2.
减肥可以说是每个人最关心的问题，对于自身的形象有着重要的作用，苗条的身材让人一看就心生羡慕，而对于肥胖者来说他们总是会感到烦恼，尤其是腹部的脂肪最容易堆积，整个身体毫无曲线、美感可言，那么对于我们应该怎么来缓解预防呢，下面给大家介绍一套小腹健身操，活化身体，促消化减肥。
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因为随着生活水平的越来越高，所以涌现出了许多体重超标的人，但是减肥的过程是痛苦的，许多人并不能坚持下来，下面小编就教大家一种简单的中老年健身操减肥，早晚只需花上10分钟就可以燃烧脂肪，快速瘦身，大家赶快来尝试一下中老年健身操减肥吧！
