安静状态时呼吸和运动状态时呼吸:——安静状态下:·吸气过程: 膈肌和肋间肌收缩，推挤腹腔脏器向下，胸廓扩大，胸内气压小于大气压，气体被压入肺部，肚子也会鼓起。·呼气过程: 膈肌和肋间肌舒张，胸廓缩小，肺内气压大于外部大气压，气体从肺内压出到大气中。
一个人从出生开始，先学会的是怎么坐起来，然后学着站立，接着会开始蹒跚学步，最后才是学会奔跑。排除一些有先天疾病，或者是身体有残疾不能参加运动的人群以外，每一个人都具有“跑步”这种能力，只不过每个人运动基础不同，或者说运动天赋不同，在跑步的过程中表现出的状态或能力会有所差异，但只要身体没有异常，那么每个人都是适合跑步的。
记者徐睿捷，通讯员张全录4月16日，汉马就要开跑了，你知道长跑，正确的呼吸方式吗？跑步的时候人体所需要的氧气，随着跑步的速度的加大而相应的增加，我们需要增加呼吸的频率，增加呼吸的深度，但是呼吸频率的加快是有限度的并不是说你越快越好。一般我们最有效的范围是每分钟35-40次。
跑步如何呼吸和跑步姿势一样重要，总是会受到大家的关注。今天来说跑步呼吸。呼吸小知识你不知道的小知识：人在安静状态下，每分钟要呼吸12-20次，一天就要呼吸18000次。但是运动状态下，呼吸频率和呼吸深度都会进一步提升，以增加氧气摄入量，来保证运动中增加氧气的摄入量。
