你是否发现，冬天游泳的人更多一些。冬泳的人不怕冷吗。其实，冬天游泳的爱好者大多会选择室内。泳池的水温一般是23°到25°，对于身体有一定的刺激，可以让身体习惯在水中的运动，在一定程度上能够起到预防感冒的效果。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！朋友们，你们有没有这样的感觉：明明每天都在坚持运动，饮食也相对健康，但为什么看起来还是比同龄人老得快呢？是不是心里总嘀咕，这运动到底对我有没有好处啊？
长寿运动排行榜，游泳第二，到底哪一种运动更好呢，有人认为是跑步，而有些人认为是游泳。为了得出到底是哪种运动方式对身体的效果更好，英国著名的医学杂志柳叶刀针对现存的75种运动方式进行调查和研究，通过对120万人的对比研究，得出了四种长寿运动，其中呢，游泳排的是第二，位列榜首的运动是挥拍类运动。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！你知道吗？人体衰老的速度并不是一成不变的，而是受到很多因素的影响。有些因素是我们可以通过改变生活习惯来调节的。那么，哪些生活习惯会加快人体衰老呢？
提到刘大叔年轻的时候，同事总说他是积极分子，忙碌时睡觉晚，但他早起却不困，觉得少睡一会儿也没什么。可自从退休后，刘大叔发现不对劲了，以往熬夜都不觉得犯困，但现在一到晚上十点就必须上床睡觉，不然瞌睡得不行。
每个人都有经历岁月的流逝，衰老的来袭，尤其是40岁后，你会发现体重开始明显上升，肌肉流失，四肢变得僵硬，不再灵活，记忆力跟体能精力也会大不如前。怎么才能逆转衰老进度，保持年轻状态呢？哈佛大学的研究证实，通过这些运动，可以让你实现逆龄生长，抵抗衰老速度，保持20岁的年轻活力。
王大爷的孙子作为今年马拉松比赛的主办方，一早就把这个消息告诉了家人，老爷子也很开心。想要报名，但是孙子出面阻止了:“爷爷，马拉松需要消耗的时间很长，对体力要求也很高，爷爷你现在年龄大了，不适合这个运动”。
众所周知，人的一生就是走向衰老的过程。《自然医学》报道了整个生命周期中，人类在三个年龄点的变化较为显著：34岁、60岁和78岁。人体器官的衰老，会随着时间推移悄然进行，到了某个关键的时间节点，就释放出特有的信号，面对岁月的痕迹和衰老的迅猛突袭，无不感叹时间的残忍。
刘阿姨今年63岁，从单位退休后基本上每年都要体检，去年体检被查出糖尿病后，刘阿姨决定开始锻炼养生。看到朋友圈大家都在晒微信步数，刘阿姨每天都要去公园走上几个小时，争取当第一名。一段时间后刘阿姨的脚上起了血泡，只以为是鞋子磨脚，将血泡挑破后依旧继续高强度走路运动。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“你猜怎么着？每天游泳真是件神奇的事情！”苏大叔对医生说。苏大叔，一个55岁的普通会计，在江苏的一个小城市里，八年如一日，每天清晨都会去附近的游泳池游泳。
“生命在于运动”这句话常常被大家奉为圭臬。现在很多人都处于亚健康状态，不光是老年人，年轻人也在拼了命地健身。都是为了自己的身材更好看点儿，或者是健康能更上一层楼，无忧无虑地活个大寿星。可是，等到拼命折腾到五十岁的时候，问题就来了。
