“经常难以入睡”“好不容易睡着了，夜里却又总是醒来”“怎么也睡不够”“整晚睡不着”……层出不穷的睡眠问题严重影响着人们的正常生活，睡个好觉成了很多人梦寐以求的事情。对深受睡眠问题困扰的人群，云南省中西医结合医院妇科医师邱子格给出了脱“困”宝典。
如果你想要睡得更好，这里有8个简单的方法可以尝试：1.别太担心失眠问题，不然可能会更焦虑。2.其实轻度睡眠也有它的好处。3.放松是关键，试试做些放松练习，让脑子静下来。4.冥想也挺有帮助的，尤其是那种有人引导的冥想，能让你更快入睡。5.
睡眠是一个复杂的生理过程，也是人的生命不可或缺的生理过程。睡眠的好坏与人们的健康密切相关，睡眠障碍是很多疾病的重要诱发因素，大量研究与临床实践都证明，睡眠障碍与人的心理障碍、精神疾病互为因果。人的一生中大约1/3的时间在睡觉，可见睡眠之重要性。
