推荐5道最佳做法，有荤有素，脆嫩可口，下酒好菜。洋葱可分为白皮、黄皮和紫皮三种，洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。
用料:肥牛卷 蒜 大葱 姜 料酒 生抽 老抽 熟油 辣椒 韭黄段 味精 小米辣 二荆条 花生碎 藤椒油 醋 糖 盐 香菜。用料:黑木耳150克，洋葱半个，柿子椒半个，红椒半个，花椒1小勺，干辣椒2个，食盐1克，生抽1小勺，醋1小勺，植物油1大勺。
凉拌木耳作为常见的凉菜，是餐桌上的常客，从一般意义来说，如果人们做不好就不能有美味的感觉，反而让这道凉菜的名气大打折扣了。因此，还是需要在一定技巧的加持下开始制作，这样才能让这道凉菜散发出它应有的光芒。（点击视频观看更详细）凉菜的制作，在有些要领上是相通的。
“复阳”的人越来越多，专家建议：要多多注意饮食，多吃这2种抗病毒的食物，增强免疫力。这几天在家讨论最多的话题，就是复阳”的人越来越多，最明显的变化就是拉肚子，还有很多的学生出现了发热呕吐乏力的症状，其中一部分是感染了新冠变阳，还有一部分是因为甲流。
甲流高峰来袭，除了备药戴口罩，这3种食材多囤点，营养丰富耐保存。所以咱们除了，在家里备点常用的感冒药发烧药，以及口罩，咱们还得备点食材，这样就算三两天的不出门，也能够在家里吃的营养又美味，接下来就把这3种食材，以及美味的做法分享给你，跟着往下看吧。
进入夏季以来，气温比较高，很多食物在高温下容易腐烂滋生细菌，所以在炎热的夏天，饮食上一定要特别注意，不要吃隔夜饭菜，多吃这8道天然“健康菜”，营养丰富，味道美，家家都有，建议中老年人在家每天炒上一盘，越吃越年轻。
