曾经看到过，有些老年人晒太阳的方法 有几点不是很得当，今天就说一说，怎样晒后背最合适。我见过有的老年人选择午后1—2点晒后背，有的脱光了衣服，直接晒，这个方法不可取，太过于强烈的紫外线，对皮肤的伤害是决不能忽视的。
新海南客户端、南海网记者 王洪旭 实习生 王玥彤这个三伏天，你“晒背”了吗？自今年初伏以来，“晒背”火遍全网，成为不少年轻人追逐的热潮。连日来，记者走访海口市多个公园发现，“晒背”的不止年轻人，不少老年人也在“晒背”。那么，“晒背”到底晒的是什么？有什么科学依据？
来源：人民网－人民日报中医认为，阳气就好比人体的卫士，阳气充足就可以抵御外邪入侵。冬阳一寸值千金，要想在冬日预防疾病增加免疫力，最简单方便的方法是日光浴。阳气虚弱的人、先天不足的人、有慢性病的老人，这三类人尤其要常晒。
出现感冒、咳嗽、发热等症状。冬日晒太阳，胜似喝参汤，其实冬季最好操作的补肾方法便是晒太阳。经常晒太阳除了可以补阳驱寒，还有助于增强免疫力、防范感冒和流感 、缓解不良情绪、缓解关节痛、补钙强骨骼、预防近视眼、养出好气色、保护心血管、调节血糖。
夏季高温炙烤模式开启，“晒背养生”火了。晒背大军纷纷在自媒体上分享晒背感言：有人晒掉秤，有人晒跑痛经，有人四肢不再拔凉，甚至自感眼神都晒清澈了。不过，也有人因晒出横纹肌溶解直接进了急诊室而登上新闻热搜。今天，医生就来和大家聊聊如何正确晒背。
阳气不足的人，免疫力往往较差，甚至很多老年人会因自身阳气衰弱而很难挨过寒冷的冬季。2013年，《国际流行病学杂志》上一项针对440万0~100岁丹麦人进行的长达26年的研究发现，多晒太阳能显著延长寿命，即使是由于过度暴晒诱发皮肤癌的患者，平均寿命也比普通人长了6岁。
注意阳光紫外线的强度 一天有24小时，每个时间太阳强弱程度都会有所不同，中午时分通常是紫外线最强烈的时候，而上午的10点之前以及下午的16点之后是紫外线相对较弱的时候，所以选择晒太阳最好是在这两个时间段里。
