俗话说“生命在于运动”，所以，每天能坚持运动是一个非常好的生活习惯。运动的方式有很多，如：打球、跑步、骑车、游泳等，都是休闲较好的一种娱乐方法，既能够锻炼身体，又能帮你减轻工作压力，可谓是一举两得。但是，每个成年女性都有那么几天特殊时间——生理期。
女生的大姨妈是见面率非常频繁地“亲戚”，每月一次的到来，会打乱很多女性正常的生活作息，女生的生活起居都随之受到影响。每个月大姨妈来的那几天，女生都会有一些禁忌，像不能喝凉水，不能吃冷饮，也要注意活动量等等。
来月经的时候不可以剧烈运动，主要是因为在来月经的时候如果剧烈运动，有可能会导致子宫出现不协调收缩，宫腔内的月经血有可能就会逆流进入到盆腔当中，进入盆腔当中不仅会引起当时下腹部出现疼痛的症状，而且月经血当中会有子宫内膜，具有活性的子宫内膜细胞种植在盆腔的时候会导致子宫内膜异位症，比如可以出现卵巢的巧克力囊肿，或者出现其他部位的子宫内膜异位症病灶，会导致严重的痛经并且有可能会导致不孕不育。
女人们的保健养生应劳逸结合，有很多女性朋友们总是运动量非常少，这也是不行的。每天运动一个小时的时间，可以让你的全身心都得到很好的放松和调整，那么经期运动注意事项有哪些？女性朋友们一定要养成良好的运动习惯，然而，在运动上，女性朋友们需要注意的是，经期运动就有很多的问题需要讲究。
小编自述：在姨妈期不用怕运动会造成血流量增大，适当的运动还是有利于全身的血液循环，不会让淤血堆积在子宫，今天就来大胆的学习一下在经期该保持怎样运动和禁止怎样的运动。经期还是需要避免很多不恰当的运动，不然会造成对自己的身体伤害。1.
济宁红房子医院坐落于济宁市建设北路(汽车北站正对面)预约咨询热线：400-0537-860。是经济宁市卫生主管部门审批的妇科专科医院,占地面积8000余平米。1.捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
月经期间由于激素水平的关系，身体抵抗力弱，而且容易疲劳，所以这个时期最好不要做剧烈的体育运动，以免进一步降低身体抵抗力，而且造成经血量异常。不要做振动较大的运动，月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。很多人不知道例假可以打羽毛球。
运动可让女性容光焕发，使其身材永葆靓丽，所以，坚持运动对保持女性的健康和美丽来说，都是一件非常有意义的事。但是，由于运动过程中，会出大量的汗，毛孔扩张得很快，再加上运动场所多为室外，如果不注意进行相关方面的护理和保护，则很有可能会使女性的肌肤受到伤害。
一般说来，如果身体健康，月经正常，又无特殊反应，月经期间适当参加一些体育活动，如做徒手操，打打羽毛球、乒乓球等都能促进血液循环加快，并能改善盆腔内的血液循环，加上腹肌、盆腔底肌的收缩与放松对子宫所起的柔和的按摩作用，有助于经血的排出。
