提起窝窝头，很多老一辈的人就觉得嗓子眼疼，那时候天天顿顿吃窝窝头，而且是不加白面，只有玉米面，也没有发酵，特别硬，喇嗓子眼，能砸死人那种。现在我们吃的太精致的食物，也要改一改加一半粗粮，发酵，加一些蔬菜，所谓的粗粮细做，会更健康。
还是30多年以前吃过这种杂粮窝头，现在生活好了，人们都把杂粮窝头忘掉了，很少有人吃了，昨天王姐听说我腰骨折了，来看我，我们俩聊天的过程中，我对她说，我的血糖升高了，餐前14.9，她今天就给我蒸了杂粮窝送过来，告诉我吃这个不升血糖。
糖尿病朋友早晨空腹血糖控制在4.0~7.0之间，这一范围的血糖水平被认为是正常的，但出于各种原因，很多朋友血糖控制一直不理想。糖尿病患者早晨有三个不宜做1、避免食用大量精细食物对于糖尿病患者来说，早餐不宜选择白米粥、面条、蛋糕以及炸油条、炸饼等食物。
上了年纪的人，身体真是越来越差，注重饮食尤为重要，尤其是血糖一高，很多疾病接踵而至，真是让人操心!以前我妈就爱吃米饭，现在为了控糖，可是费尽心思，研究了不少控糖主食，效果还不错，今天就来分享一下我妈的控糖主食食谱，希望对大家也有帮助!
很多年轻人由于晚上休息得比较晚，常常没空吃早餐，长期不吃早餐，对身体没啥益处。今天就给大家分享一下豆角玉米窝窝头的做法，需要准备的食材有:豆角 一小把，玉米面 150克，全麦粉 50克，面粉 50克，热开水 150克，盐 适量。
