一、开篇引入你能想象吗？仅仅改变吃饭速度，就能在短短 10 天内瘦 4.2 斤！日本曾有一档综艺节目做了一个有趣的实验，一位参与者在实验开始时，吃饭速度极快，平均每口饭只咀嚼 4 下，5 分钟就能风卷残云般解决一顿饭 。
