如果你眼前是一处美景，能不能让你紧张的身心舒缓呢？如果这时候再来一首小提琴协奏曲，乐符轻抚你的后背，就如阳光一样温暖而轻柔。这时候可能你就有想睡觉的感觉。你为什么很长时间睡不好觉了？焦虑是扛不住的压力吗？还是对未来的不确定？你会不会被这种情绪所左右，又没有办法摆脱。
什么是腹式呼吸？腹式呼吸是指人体在吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的一种呼吸锻炼方法。锻炼目的及意义：第一，扩大肺活量，改善心肺功能。第二，减少肺部感染。第三，可以改善腹部脏器的功能。改善脾胃功能，利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。
腹式呼吸的目的是使呼吸阻力减低，肺泡通气量增加，提高呼吸效率。方法如下： 取立位或平卧位，双手可以放在肚脐处，腹式呼吸时要注意呼吸要深长而缓慢。腹式呼吸要用鼻吸气用口呼气。腹式呼吸时一呼一吸一定要注意掌握在15秒钟左右。
Prana是第一款同时追踪姿势和呼吸的可穿戴设备。正确的姿势和呼吸可以减轻压力、提高集中力和降低背痛几率。Prana训练用户学会腹腔呼吸法，也就是深呼吸、扩张腹肌、尽量让肺部充气。我们在休息时通常采用的是胸式呼吸法，这样只能让肺上叶充气。
