为什么同样是减肥，有的人很快就瘦下来了，有的人却反弹了，甚至变得比原来还要胖？这是因为减肥方法的不同，有一些减肥方法是比较极端的，虽然可以降低体重，但也会伤害健康，降低基础代谢值，身材也容易反弹。而一些科学的减肥方法才能让你健康的瘦下来，并且收获一副好身材。
这是一篇来自减肥私教的燃脂小妙招，只需要4个方法，简单粗暴有效，一周瘦4斤轻轻松，肚子明显扁了下去。第一个妙招：晚餐要吃，但是要少吃减肥的人，不要跳过晚餐，否则容易在睡前饥肠辘辘，一不小心暴饮暴食起来，减肥努力也会白费。
你是不是还在为减肥愁眉苦脸？天天累死累活运动，这不敢吃那不敢喝，体重秤上的数字却纹丝不动。我有个朋友也是这样，之前试了好多减肥方法，都没成功。可就在前阵子，她居然一周瘦了十斤！快把我惊掉了下巴，赶紧拉着她问是咋回事。 原来啊，她这回没走那些极端。
减肥办法太多，有效的就是下面几个了！一、早餐多吃蛋白，早上摄入蛋白更好启动代谢，让一天脂肪燃烧更多，水煮蛋，牛奶，全麦欧包都是不错的选择哦！二、多泡脚，加速代谢，加速燃脂！三、睡前三小时不要进食，实在饿了吃根黄瓜，无脂牛奶四、多种运动方式（有氧跟无氧运动相结合。
怎么才能在短短七天内暴瘦一圈呢？我们需要对自己足够狠，不要吃零食，不要吃宵夜，不要聚餐，不要喝奶茶，学会健康饮食，才能控制卡路里摄入，慢慢瘦下来。减肥，不是让你不吃总是饿肚子，而是要保持足够的自律，管住嘴迈开腿，提升热量缺口，一周轻轻松松减重10斤。
你有没有有时感到手热、脚热，甚至脸颊也发烫，皮肤也比较干燥，口唇也很干，容易蹲坑也很干，脸颊两边也会特别红，眼睛也会感觉特别的干涩，或者有时候就是口干，想喝点水。说的是不是你？如果你是我说的这种体质，那今天的食谱一定也要码住了。
很多人尝试了各种减肥方法，节食饿到头晕眼花，运动累得气喘吁吁，可那一身赘肉却依旧不离不弃。其实，中医里有一个堪称 “肥胖救星” 的减脂方，能够从根源上解决肥胖问题，通过祛湿通便来达到减脂的效果，让你在一周后就能惊喜地发现裤腰变松了。
