瑜伽初级在家练全套课程

资讯

一套瑜伽开髋序列，动作简单实用，初学者在家也可以练
对女性而言，经常加强髋关节的灵活性练习，不仅能促进骨盆区域的排毒，同时还能刺激下肢经络循环，加快盆腔周围血液循环，改善妇科问题!今天分享一套瑜伽开髋序列，动作简单实用，尤其适合初学者，在家也能练!
瑜伽解剖学
3评论
一套在家就能练的瑜伽序列，全方位拉伸，练完筋都松了
今天，给大家分享一套在家就能做的瑜伽序列，全方位伸展，练完全身轻松，超级舒服，一定要试试!简易坐进入，双手放膝盖上。
瑜伽解剖学
22评论
一套适合初学者的「入门级」瑜伽序列，建议每天练习
小编建议，如果你是0基础或者接触瑜伽时间不长，应该先在瑜伽馆接受专业老师的指导练习一段时间，先对体式最起码的正位、发力有所了解，才能自己在家练习。
瑜伽解剖学
19评论
这7个基础入门瑜伽姿势，初学者在家就能练
练习瑜伽，很多初学者会很迷茫，不知道从何开始，其实真的很简单:那就是从最基础的体式开始，循序渐进地练习，如果有任何疼痛或者不适，请先立即停止。
语雨爱瑜伽
7评论
10个适合初学者练习的瑜伽动作，在家就能练
今天给大家分享10个“初级&进阶”瑜伽动作，伽人们可以根据自己的情况，选择适合自己的练习，一起来看看吧:1、前屈。
瑜伽解剖学
7评论
调整圆肩驼背最有效的6个瑜伽动作，在家就能练
久坐伏案办公、长期低头刷手机，一不留神，越来越多的人开始圆肩驼背头前引。所以，今天给大家分享调整圆肩驼背最有效的6个动作，在家就可以练，预防颈椎病，改善气质，效果杠杠滴。
瑜伽解剖学
17评论
3个简单的瑜伽动作，在家靠墙就可以练，极致拉伸，超级舒服
也许你没有瑜伽垫，也许你在出差，或者你在办公室里面，只要有一面墙就可以把你的肩颈、脊柱整体的去拉伸一下，让我们的身体变得轻松。
瑜伽解剖学
一套在家就能练的女性减压瑜伽序列，练完超级舒服
生活中、工作中我们会遇到很多压力，要想在压力之中找到平衡，调整好心态就特别重要，而坚持练习瑜伽，能很好地释放压力、焦虑，让你退去每天的疲惫，精神焕发地迎接每一个明天!
瑜伽解剖学
2评论
自己在家不知道练什么？推荐8个可以每天练习的瑜伽基础动作
那组序列是最基础的站姿练习，即使你是零基础，也可以开始练习。练瑜伽:自己在家不知道练什么的，可以从这8个基础动作开始学。
凡一说瑜伽
62评论
瑜伽小白看过来！5个动作教你快速入门
今天，爱动体育教练小麦将带你快速入门。注意事项:课前不宜摄入过量食物，课中若出现关节疼痛等不适症状，请停止训练，及时冰敷，立即就医。
上观新闻
2评论

视频

加载更多

问答