天气越来越冷，总是睡不醒该如何是好?秋去冬来，气候由凉转寒，机体进入一个周期性的休整阶段，人体水液代谢明显减少，心脑血管血流速度减缓，不少人因少动懒动，出现大脑供氧不足，身体有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“疲乏”“睡不醒”。
进入小寒，天越来越冷了，大家是不是都爱犯困？每天早上都要在床上挣扎好一会，起床全靠爆发力！其实，这事还真不是因为懒，反而是身体的保护机制！ 冬天是各类心脑血管疾病的高发期，尤其是早晨6-10点，切勿起床过猛。适当赖床，给身体一个缓冲时间，参考“221”起床原则。
都说冬日好眠，可是存在睡眠障碍的人不在少数，怎么办？今天，来自上海交通大学医学院附属仁济医院健康管理中心的邓秋琼医生、徐群主任给大家科普：如何好好睡觉。三个管理建议1. 努力做一个精神饱满的“晨型人”健康睡眠，需要保证质量和充足的睡眠持续时间。
熬夜会导致各个脏器的功能下降，身体内激素分泌也会出现紊乱，可能会出现精神疲劳、乏力、犯困等症状。适当的锻炼有益健康，但过度运动，会使人体消耗大量能量，会出现机能抑制，为防止能量进一步消耗，人就会感到极度疲劳，全身无力、昏昏欲睡。
