时间飞快，岁末已至，眼下四九数尽，进入五九，这意味着最为寒冷的冬日已过，天气逐渐变暖，春天不远了。季节交替，我们的身体会自动调节，时常会出现疲倦困乏的情况，所以这段时间里我们可以多吃些碱性食物，这类食物中富含各种微量元素，有助于调节身体各项机能，解乏润燥，增强抵抗力，身强体壮的迎接春天的来临。
俗话说“三九补一冬”，冬日里的食补对我们的身体是很有必要的。但冬季寒冷，大家最常吃的就是肥甘厚味等高脂肪的肉类，体内就很容易引发燥邪与上火的情况。 因此，我们不仅要在室内做好保湿工作，还应该从饮食上多加注意。
俗话说“鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安”，入冬了天气一天比一天的冷，人们会不知不觉中多吃一些鱼肉、猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉来获取更多的热量，年轻人身体素质好又加上运动量大，这些高蛋白的食物可以很快地消化掉，但是对于中老年朋友特别是中年女性，由于消化系统随着年龄的增长逐渐的变弱，再加上天气冷运动量也会逐渐的减少，过多的食用这些肉类一旦肠胃消化不了就会发生积食，难免会出现腹胀、便秘、口臭等情况，所以为了避免这一情况的发生，在这个季节一定要适当地多吃一些碱性的食物。
在日常饮食中，我们摄入的主食米、面、鱼肉、猪肉等肉类大多属于酸性食物，从营养学的角度来看，食材要合理搭配，酸碱平衡才是身体健康的保障，所以需要经常摄入一些“碱性食物”，来维持酸性食物摄入过多引起的不平衡。
