相信凡是吸烟的人都想过要戒烟，但真要戒烟又会感觉真不是件容易的事，总是反反复复难以成功，为什么呢?首先，虽然心里很清楚吸烟有百害而无一利，但由于吸烟的危害并非一朝一夕显现，总存在不到黄河心不死的侥幸，直到躺在病床上数着生命剩余的日子，自己绝不会再吸一支烟，可惜的是之前因吸烟导致的身体损害大多已无法挽回。
你这哪是戒烟，分明是在戒买不戒抽，这就是典型的自欺欺人，这样戒烟会很痛苦的。小毒虫一般是一个星期到三个星期就可以把它饿死，但是如果中途又来抽那么一口，小毒虫又复活了，一旦它复活会激活你的大毒虫，让你还是很想抽烟，很渴望抽烟。
当一根香烟被点燃，会产生7000余种化学物质，其中至少有69种致癌物质，包括但不限于：多环芳烃、丁二烯、亚硝胺、甲醛、乙醛、铅、砷、镍等。你每吸一口烟，这些有害物质都会随着烟雾长驱直入到你的身体里。它们首先会进入你的口腔和咽喉，并留下明显痕迹。
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我第一次抽烟还是小学五年级的时候，我记得很清楚，是过年期间，家里来了亲戚，我借着放炮，慌慌张张的往裤兜塞了一根从桌上偷来的烟就跑出了家门，在一间废弃的房间内我和堂弟点着这根皱皱巴巴的烟，一人抽了一口就扔了，太呛，太辣嗓子，那个时候肯定在想，这玩意有什么好抽的。
