这篇文章我们主要讨论一下为什么美国宝宝要每天做俯卧运动Tummy Time。想了解我们之前关于宝宝睡眠的文章，比如白噪音帮助睡眠的利弊和头睡扁了的矫正头盔，请发“睡觉”到我们的微信公众号“一小时爸爸”。
浙江在线宁波在线讯（记者段琼蕾郭戟铠通讯员陈栋）128个人一起做平板撑，坚持1秒就送出一元捐款，这么创意的公益活动你见过吗？7月19日晚，时尚的宁波老外滩里，“为爱撑起一片天”宁波市首届平板支撑公益挑战赛隆重开赛。
在训练动作中，有一些动作是简单的，而平板支撑就是当中之一。平板支撑这个动作相信大家都不会陌生，它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时，可以有效的锻炼到核心肌群，是公认的锻炼核心肌群的好方法。都说明星不容易，除了要维持姣好的容貌外，身材的保养也是一门技术。
平板支撑减肚子吗？一招瘦全身想瘦身塑形，其实家居运动也能帮到您，这就是最近当红的Plank(平板支撑)！不用去健身房，甚至连器械也不用，一周练上两次，对人体的腰腹力量就会有很大的提升，对腰部的慢性疼痛也有帮助。
为助力疫情防控，满足疫情期间群众健身需求，福建省体育局开设“运动防疫 科学健身”专题，在“福建体育”微信公众号、视频号推出系列科学健身指导内容，引导群众形成科学健身习惯，今天刊发的是《孩子含胸驼背还有救吗?这套方案还孩子一个挺拔身姿!》。
并不是因为它更简单，相反的是，做1分钟的平板支撑对很多人来说是比较困难的一件事。但是，不少人坚信平板支撑能够让人锻炼出马甲线，坚持每天都做平板支撑，一做就是比较长的时间，希望能“速成”马甲线，这可行吗?
平板支撑属于无氧运动，无氧运动，虽然不能像有氧运动那样直接分解脂肪消耗卡路里，但是无氧运动可以燃烧糖原帮助身体间接地进行减肥，所以当我们每天进行50个平板支撑，100天以后整个人就会变得又瘦又苗条，体脂率会有效降低。
经常参加运动对儿童青少年性格、身体、智力、自尊心、自信心等有很大帮助。动作五：卷腹训练目标：腹部力量动作要领：仰卧在垫子上，双脚屈膝，双手交叉放置在胸前，呼气的同时向上弯曲双肩以及躯干，让其尽可能的靠近膝盖，使背部弯曲，注意不要让整个背部离开地面，只需要向前蜷缩，让胸部靠近膝盖，
