按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
现代医学研究证明，揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，提升胃肠内壁肌肉的张力，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，改善大小肠的蠕动功能，预防和消除便秘。另外，生活中常揉小腹可以起到通经络、促进血液循环的作用，也能预防很多疾病的发生。
“奶奶，你睡觉前为什么要反复揉肚子呢?”“这个呀，是保健养生的好习惯。如果长年累月坚持揉揉肚子，奶奶就可以活到一百岁。”“揉肚子”这个小习惯真的可以起到养生作用、让人长命百岁吗?中医认为的确有用。人体腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，脾胃是人体后天之本，是人体气机升降的中枢，只有升清降浊，方能气化正常、健康长寿。
中医认为小腹是人体寒气聚体最多的地方，以肚脐两边的脂肪最为丰富，所以平时按摩主要以脂肪结块的地方为主，中医认为日常如果经常按摩肚脐周围脂肪结块的地方的话，则可起到去瘀血，防毒淤之功效，肚脐两周的脂肪块以拍打的方式进行按摩，拍完之后喝上一杯渴开水，则可加速排毒，减少脂肪在腹部累积，
#长沙头条##湖南妇女儿童医院#在这个快节奏的时代，人们总是寻找各种方式来放松自己，其中，按摩无疑是最受欢迎的“解压神器”之一。想象一下，当你躺在舒适的按摩椅上，享受着技师那恰到好处的手法，那一刻，所有的疲惫仿佛都被一股神秘的力量吸走了，只留下满身的酸爽和愉悦。
