本期专家：北京中医药大学东方医院二七院区妇科 副主任医师 徐翠北京中医药大学东方医院二七院区妇科 住院医师 易莎小暑，二十四节气的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，在每年的7月6日左右，此时太阳到达黄经105度。
入冬之后，随着气温越来越低，人们开始格外关注“养生”这个话题，朋友圈中流传不少“养生方法”、“调养小妙招”。养生养什么？养生，养的是生命，养气血、养脏腑、通经络。12月3日，浙江广播电视集团经济广播推出“长乐养生季”，邀请了浙江省中医院网红中医名家倾情开讲。
极寒天气下，不少市民吐槽，每天都是“冻手冻脚”的状态，人怎么也热不起来。不少市民能不出门就不出门，不过有些地方却是例外，比如中医医院里，许多市民青睐用一些中医养生的方式，让自己“暖”起来。“最近天比较冷，手和脚都是冰冷的，睡觉不暖和，想要改善一下。”“你平时在家可以泡泡脚。
老中医总结了6个养生妙招，让你在坚持一个月后，身体会发生奇妙变化。这些招数虽然简单，但却是老中医多年经验的结晶，可获得长久健康的秘诀。1.充足的睡眠是关键。我们常听到"早睡早起身体好"这句话，而老中医也强调这一点。
文、图/羊城晚报全媒体记者 王莉12月6日是大雪节气。龙云玉叶上，鹤雪瑞花新——大雪，是冬季的第三个节气，也标志着仲冬时节的开始。天气寒冷而干燥，室内外温差比较大，易诱发感冒、支气管炎，包括哮喘等多种呼吸道疾病。大雪养生，中医专家来支招。
冬季北方气候干燥，很多人会出现口干舌燥、脱皮、便秘等症状。中医认为，这主要是由于人体内火所致。有人感觉上火了，想靠少穿衣服的方法降火，这种做法是不对的。因为内火需要从体内疏散，如果靠外面的寒气去火，容易形成“寒包火”。
有哪些中医推荐的养心方法，可以帮助大家保持心情愉悦、身体健康？△江苏省中医药发展研究中心主任中医师 黄亚博夏季为自然界阳气旺盛之时，根据中医“天人相应”的理论，也是人体阳气旺盛的季节。推荐几个养心的小妙招：一是颐养心神。
